Satrio's Blog

Sendiri dalam Sunyi

2011-12-03T03:01:00.001-08:00

Hati mirip seperti mata, bisa melihat. Demikian yang dikatakan Syaikh Muhammad Ahmad Ar Rasyid dalam kitab Al Awa'iq. Sebagaimana mata, kemampuan hati dalam melihat berbeda-beda. Ada yang mampu melihat dari jarak yang cukup jauh. Ada pula yang bahkan tidak mampu melihat benda besar yang ada di hadapannya. Begitupun hati, ada yang bisa merasakan kekurangan dirinya yang kecil....

----------

"Ya Allah, janganlah Engkau hukum aku karena apa yang mereka katakan tentang aku. Berikanlah kebaikan padaku dari apa yang mereka sangkakan kepadaku. Ampunilah aku karena apa yang tidak mereka ketahui tentang diriku." (Ali bin Abi Thalib ra)

Sebuah kebaikan, memang lebih baik jika dilakukan tanpa diketahui oleh orang lain. Amal-amal ibadah, utamanya yang sunnah, menjadi sangat bernilai bagi kita, jika kita bisa melakukannya tanpa pengetahuan orang lain. Beribadah, bermunajat, mengadu, berdzikir, membaca ayat-ayat-Nya, sendirian. Tanpa orang lain, siapapun. Mengakui kealpaan, memohon ampun, menyerahkan semua urusan kepada-Nya, sendirian. Tak ada orang lain, siapapun.

Itu sebabnya, Allah swt memerintahkan kita mengisi sepertiga malam terakhir, saat paling sunyi, dengan memperbanyak ibadah sunnah dan berdoa. Soal kesunyian ini, Rasulullah saw juga mengisyaratkan bahwa do'a seorang Muslim pada saudaranya, di saat sunyi dan tidak diketahui orang lain, cenderung lebih mustajab dan lebih mudah diterima oleh Allah swt.

Ibnu Athaillah rahimahullah pernah membahas masalah ini lebih jauh dan dalam. Katanya, "Kebanggaanmu bila orang lain melihat kelebihanmu adalah bukti ketidakjujuranmu dalam beribadah. Maka kosongkanlah pandangan orang lain terhadap dirimu. Cukup bagimu pandangan Allah terhadap dirimu. Tidak perlu kamu tampil di hadapan mereka agar engkau terlihat di mata mereka." Ibnu Athaillah mengungkapkan sisi-sisi gelap dalam hati seseorang, yang sulit diraba keberadaannya. Ketidakjujuran seseorang dalam beribadah, ternyata bisa dinilai dari perasaan bangga atau tidak bila ada orang lain yang melihat kebagusan ibadahnya. Semoga Allah swt membukakan pintu rahmat dan ampunan-Nya untuk kita semua.

Saudaraku,
Imam Ibnul Qayyim rahimahullah mengibaratkan suasana sunyi dan tenang itu sebagai pendingin bagi otak yang menjadi tempat berpikir. la mengatakan, "Otak diciptakan dalam keadaan panas (hangat) karena digunakan sebagai tempat untuk berpikir. Karena itu di dalamnya harus ada zat pendingin dan ia butuh tempat yang tenang, kokoh, bersih dari kotoran dan noda, sunyi dan terhindar dari keramaian dan keributan." Ibnul Qayyim yang menjadi murid Imam Ibnu Taimiyah itu lalu menggaris bawahi bahwa pikiran yang bersih, daya ingat yang hebat dan analisa yang tepat itu keluar ketika badan dalam badan tenang, tidak terlalu sibuk dan terhindar dari goncangan-goncangan yang menyibukkan.

Begitulah saudaraku,
Banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh dari beribadah dan melakukan amal kebaikan tanpa pengetahuan orang. Para ulama mengatakan bahwa ibadah dan kebaikan yang dilakukan dalam kondisi sunyi, selain bisa lebih memberi kekhusyu'an, lebih meningkatkan keikhlasan, juga bisa mengajarkan kita untuk tidak memiliki sikap banyak bicara dalam bekerja dan beramal. Artinya, amal-amal di waktu sunyi, mendidik pelakunya untuk lebih banyak bekerja daripada berbicara.

Ada istilah menarik tentang hal ini yang disampaikan oleh Abdul Qadir Al Kailani. Ia mengistilahkannya dengan dengan kalimat as-shumtu sindan, yang berarti diamnya rayap. Rayap binatang yang hampir tak pernah berhenti memakan kayu dan membangun rumahnya. Rayap bekerja nyaris tanpa suara, dan tak pernah berhenti. Pekerjaan yang dilakukan rayap, menurut Abdul Qadir Al Kailani, mengajarkan kita bagaimana sikap gigih dan keseriusan bekerja serta melakukan banyak perubahan tanpa peduli apakah pekerjaannya itu diketahui oleh orang lain ataupun tidak. Perhatikanlah kata-katanya, "Yang kuingini dari kalian adalah kerja-kerja tanpa bicara. Itu bisa dilakukan oleh orang yang mengerti dan bekerja karena Allah. Bak binatang rayap yang terus menerus menggerogot, tanpa kata-kata. Ia berjalan di atas bumi. Ia lakukan perubahan dan pergantian. Tapi bumi tuli terhadap kerja-kerja rayap." (Al Fathur Rabbani/36-37)

Saudaraku,
Semoga kita bisa terhindar dari suasana yang merusak upaya kita untuk terus menerus melakukan amal amal shalih. Semoga kita terjauhkan dari perilaku yang menghalangi usaha kita dalam menebar kebaikan. Perhatian orang, pembicaraan orang, hingga pujian orang karena kita memiliki kelebihan dan kebaikan di mata mereka, bisa menjadi salah satu pintu fitnah. Karena itulah, para salafushalih, umumnya lebih gemar menjadi orang yang tidak dikenal, tapi memiliki prestasi ibadah dan pengorbanan yang sangat hebat. Mereka lebih senang beramal secara diam-diam dan tak diberitakan orang. Mereka lebih suka menjadi prajurit bayangan yang rela berkorban namun tidak diketahui dan tidak dikenal orang.

Saudaraku,
Hati mirip seperti mata, bisa melihat. Demikian yang dikatakan Syaikh Muhammad Ahmad Ar Rasyid dalam kitab Al Awa'iq. Sebagaimana mata, kemampuan hati dalam melihat berbeda-beda. Ada yang mampu melihat dari jarak yang cukup jauh. Ada pula yang bahkan tidak mampu melihat benda besar yang ada di hadapannya. Begitupun hati, ada yang bisa merasakan kekurangan dirinya yang kecil. Tapi ada juga yang tidak bisa mengetahui aib dan kekurangan dirinya yang besar dan banyak. Kekuatan pandangan hati, sangat kuat kaitannya dengan kekuatan pemahaman dan kekuatan cahaya iman di dalamnya. Hati bisa semakin menurun kualitas dan kekuatannya, karena kebodohan ilmu dan redupnya cahaya iman oleh kemaksiatan.

Waspadailah pujian yang bisa menurunkan kualitas hati meraba kekurangan dan aib diri sendiri. Salah satu do'a Ali bin Abi Thalib ra yang terkenal ketika ia mendapat pujian dari orang lain, adalah: "Ya Allah, janganlah Engkau hukum aku karena apa yang mereka katakan tentang aku. Berikanlah kebaikan padaku dari apa yang mereka sangkakan kepadaku. Ampunilah aku karena apa yang tidak mereka ketahui tentang diriku."

Saudaraku,
Mari tenggelam dalam kesunyian. Hanyut dalam keheningan. Mendengarkan setiap tarikan nafas. Merasakan detak dan irama jantung. Bertafakkur, bermunajat, berdo'a, beribadah kepada Allah swt di waktu sunyi. Saat tak ada orang lain yang mengetahui amal-amal kita. Ketika tak satupun orang yang memperhatikan kita...

Dikutip dari “Mencari Mutiara di Dasar Hati”
Muhammad Nursani

dari : http://oaseqalbu.net/modules.php?name=News&file=article&sid=676

catatan

2011-06-12T16:44:00.000-07:00

6 Juni 2011

Sudah lama tidak menulis. Betapa banyak sekali pembelajaran berharga yang melintas. Sekedar ingin mengangkat pikir, menengadah dan berharap ada yang melekat. Menginspirasi dan berkarya nyata.

Hari kemarin Sukarno dilahirkan, 3 tahun pasca lulus dari HBS beliau memulai gerakan untuk perbaikan Indonesia. Bergeser 20-an tahun kemudian, Hok Gie berkontribusi dengan pemikiran-pemikirannya untuk perbaikan negeri ini. Sedangkan Iwan Setyawan di usianya pasca lulus sebagai mahasiswa terbaik IPB sudah melesat menjajaki New York untuk menjadi Data Analyzer di perusahaan maju kelas dunia. Kini ia kembali dan mengusahakan gerakan yang ia istilahkan sebagai “touch people”. Menginspirasi pemuda Indonesia untuk maju. Wow. Itulah yang mereka telah lakukan.

Saya jadi ingat pernyataan sahabat saya Erwin Aritama, bahawa usia 18-25 tahun adalah usia emas kita yang menentukan jadi apa kita nantinya. Apabila berkaca pada orang-orang seperti Soekarno, Hok Gie, Iwan Setyawan, dan mereka-mereka yang telah kontributif menerbitkan wacana baru di dalam kepala. So, what I’ve done? Sudah bermanfaatkah setiap detik yang saya lalui. Kalau ada manfaatnya (saya sendiri tidak yakin banyak atau sedikit) seberapa jauh ia?

Idealismenya tentu saya harus menjadi yang bermanfaat. Itu saja. Frame simple. Tapi bermanfaat untuk siapa? Bangsa ini. Sekali lagi saya tidak yakin dengan kemanfaatan yang telah saya lakukan. Ah jangankan untuk bangsa atau orang lain, saya sendiri kadang berpikir bahwa belum selesai dengan diri sendiri. Padahal poin inilah yang penting. Kalau boleh mengutip pernyataan Prof. Anies Baswedan, “mereka yang korupsi di negeri ini adalah mereka yang belum selesai dengan dirinya sendiri”

Sejenak saya ingin merenung.

Berkaca kembali padi 21 tahun terakhir. Tentang aktivitas yang telah dilakukan.

Ah sepertinya belum berjalan pada rel jangka panjang kehidupan. Masih banyak yang harus diperbaiki.

Di ujung perenungan tentu ada sesuatu yang menghasilkan.

“saya ingin menjadi lebih baik lagi. Hati dan pikir tak boleh jauh dari rel jangka panjang”

Bismillahirrahmanirrahim.. semoga Allah meridhai.

*menata mimpi di Magelang 04.24 WIB

Predik hari 1

2011-03-14T13:32:00.000-07:00

Hari tadi adalah hari pertama ujian pre pendidikan klinik. ujian yang rekor lulus 100% di tahap pertama ujian belum pernah terpecahkan sejak kampusku berdiri. Kalau menurut salah seorang dosen, "sebenarnya bukanlah kalian yang bodoh hingga ada yang tidak lulus, tapi ujian ini adalah pertaruhan mental kalian sebagai dokter". seorang penghafal chek list yang jitu sekalipun bisa terjatuh dengan mudah dalam ujian ini.

Bismillahirrahmanirrahim...

Aku tatap hari seninku dengan semangat membara. Sepertinya ujian kali ini seru. Pemasangan kateter, Pemasangan infus/transusi set, anamnesis IPD, rekam medis IPD, dan Pemeriksaan fisik IPD. Mengningati kembali ilmu yang telah dipelajari. memang kalau untuk skill itu tidak butuh sekedar hafalan. tapi juga kebiasaan. bisa karena terbiasa. mungkin itu kuncinya.

belajar sudah. selanjtunya adalah meminta restu orang tua karena kuanggap ini adalah hajat besarku untuk mertaih kesuksesan. aku luruskan kembali niat dalam ujian ini. kumohonkan ghirah yang berlebih dalam karunia-Nya.

akhirnya..

ujian hari senin selesai. apapun hasilnya aku berserah pada-Nya. yang terpenting aku telah sukses mengalahkan diriku untuk berusaha keras.

dan sekarang bersiap untuk hari kedua.

Pungsi vena, Resusitasi Jantung-Paru + Endotrakeal tube, pemasangan ekg, Rumple Leed, Pemeriksaan Rectal Touche, Rontgen Thorax dan Imunisasi.

Bismillah.. Aku pasti bisa

Hitam

2011-03-10T19:08:00.001-08:00

Oh jiwaku
Dimanakah aku kini
Kau bawa aku melintasi tempat yang tinggi
Oh tubuhku ..
Mengapakah engkau kini masih membisu
Tak kunjung bicara padaku

Oh ..
Ceritakanlah padaku apa yang mengeruhkan hati dan jiwaku
Tolonglah ..
Kau tuntunkan aku lagi
Agar ragaku menyatu bersama isi jiwaku

Penuntun jiwaku ..
Luruskanlah hatiku
Seandainya aku tahu aoa yang akan terjadi nanti

Aku masih terus melayang bersandingkan langit hitam
Masih melayang
Terus melayang

Oh ..
Ceritakanlah padaku .. apa yang mengeruhkan hidup dan jiwaku
Tolonglah ..
Kau tuntunkan aku lagi
Agar ragaku menyatu bersama isi jiwaku

Tak perlu kutangisi
Kupasrahkan sekuat hati
Saat jiwa terlepas
Saat jiwa terlepas

#Padi - Hitam

semua berawal dan akan terus saya awali dari mimpi

2011-03-05T08:26:00.000-08:00

Ayah berulang kali mengatakan "manusia adalah penentu" atau dengan kata lain, selayaknya memegang sebuah pistol revolver manusia lah yang menentukan ke awah mana pistol itu di tembakkan. Kontemplasi terhadap diri bahwa apapun yang kita miliki, apapun bentuknya dan untuk apa nantinya adalah kita yang menentukan.

Ya. saya pun telah menentukan kemana saya nantinya. saya katakan bahwa itu mimpi saya. kenapa mimpi? karena mimpi adalah sebuah prasangka yang mampu membenarkan seperti apa saya nanti. dengan mimpi saya akan terkontrol untuk istiqamah mendekatkan diri dengan sebuah tujuan. saya juga memahami bahwa, seorang pemimpi tidak diizinkan untuk tertidur lama. karena apabila itu terjadi maka ia akan melewatkan kesempatan untuk mewujudkan mimpi-mimpinya.

saya melihat keajaiban besar dari mimpi orang yang pernah saya kenal. Bagaimana Prof. Yohannes Surya mengantarkan anak-anak Indonesia menuju prestasi Olimpiade sains, Alif Fikri dalam novel karya Ahmad Fuadi, Ikal dalam novel Andrea Hirata, Prof. Jamaludin Anchok sebagai guru besar UGM, kakak-kakakku, dan juga dari ayah tentunya. saya sendiri telah pernah bermimpi dan seakan satu persatu menjadi terwujud.

Tuliskan. Ya, mimpi memang harus dituliskan. Bukan untuk menjadikan kita sombong terhadap sesama. tapi untuk mengingatkan kita untuk fokus terhadap tujuan. Toh kan hanya tulisan saja, belum terjadi. untuk apa ditertawakan.

Kira2 inilah mimpiku:

menginjakkan kaki di Mekkah bersama orang tua ku.
Hafal Al-Qur'an
shalat di setiap masjid raya di kota-kota di Indonesia
Martapura
Leipzig Universitiet
Makanan khas di tiap kota di Indonesia
Studi neuroanatomi
Membangun perpustakaan
menginjakkan kaki di ujung utara Indonesia
Menatap matahari terbenam di Pulau We
menembus batas utara Indonesia.
Menepi di Pulau paling selatan Indonesia.
Merauke
lulus S2 tahun 2016
mencapai puncak tertinggi di tiap Pulau di Indonesia
Puncak Cartenz
Puncak Alpen
membangun SDM ummat
Koass tahun ini.
Mengunjungi teman di Dublin
Public health University Minesoa
Membangun foundation
Membangun Pusat Pengembangan SDM gratis

Mungkin amat banyak. Tidak logis. tapi inilah mimpiku. dengan bungkusan semangat dan bingkai kerja keras, kerja cerdas dan kerja ikhlas aku yakin dapat meraihnya

Menuju Medcal Doctor Part 2

2011-02-28T13:20:00.000-08:00

Tidak terasa sudah hampir empat tahun ada di sini. menjadi orang terpilih-Nya untuk menempuh pendidikan yang tidak semua orang mendapatkannya. sebuah karunia Allah SWT. Alhamdulillahirrabbil'alamin... sampai titik ini aku terdiam. Pagi nanti matrikulasi hari kedua. Aku merasa tidak memiliki apa untuk terjun ke dunia kedokteran yang sesungguhnya. Tapi aku juga terinspirasi dari pendapat sahabatku, Estu Agung, ketika ia di tanya oleh dr. Endrawati Tri Wibowo. "Menurutmu, apa kendala yang kamu hadapi ketika harus membaca rontgen?" tanya dr. Endrawati. Estu kemudian menjawab, "saya memiliki kendala di banyak hal, tapi, saya yakin kalau saya belajar semuanya saya akan bisa".

Ya benar. seperti semboyan produsen alat-alat olahraga, "impossible is nothing". kembali aku bersemangat untuk memahami segala apapun yang belum diketahui. Terimakasih kawan.

Saat ini aku coba mengingat lagi-lagi apa yang telah aku lakukan kerjakan selama menjadi mahasiswa...dan ternyata ini..

Tahun Pertama

inilah awal mengenal organisasi. LEM FKUII 2008-2009. waktu itu jadi staff Departemen Jaringangan Komunikasi dan Informasi. Dan ini lah Program kerja pertama departemen kami.. Studi Banding LEM FK UII ke FK UI, FK Usakti dan FK Unpad

foto bareng Ketua BEM FK Usakti

mengisi waktu luang. nonton Empat Mata-nya Tukul di Studio Trans TV

wah hari sudah terang., sepertinya harus di lanjut lain waktu mengingat masa lalunya.

Here I Am

2011-02-23T13:21:00.000-08:00

Here I am
This is me
There’s nowhere else on Earth I’d rather be
Here I am
Just me and you
Tonight we’ll make our dreams come true

Its a new world
It’s a new start
Its a life with a beam of young hearts
Its a new day
Its a new plan
Ill be waiting for you
Here I am

Here we are
We’ve just begun
And after all this time my time has come
Yeah here we are
Still going strong
Right here in the place where we belong

Its a new world
It’s a new start
Its alive with the beating of young hearts
Its a new day
Its a new plan
Ill be waiting for you
Here I am

Yeah here I am
Here I am
Yeah, Yeah
Waiting for you

Here I am
This is me
There’s nowhere else on Earth I’d rather be
Here I am
Just me and you
Tonight we’ll make our dreams come true

Its a new world
It’s a new start
Its alive with the beating of young hearts
Its a new day
Its a new plan
Ill be waiting for you
Here I am

Its a new world
It’s a new start
Its alive with a beating of young hearts
Its a new day
Its a new plan
Ill be waiting for you
Here I am

Here I am
Oh right next to you
And suddenly the world is all brand new
Here I am, Here I am
I’m gonna stay
Now there’s nothing standing in our way
Oh Here I am
Here I am
This is me

#sebaris lirik penyemangat, saat penat menghampiri, ketika lelah melingkupi. mengingatkan kembali untuk tetap istiqamah mengejar mimpi

sebuah renungan: "aku dan inginku"

2011-02-21T14:20:00.000-08:00

Aku ingin selalu merangkaikan kata indah untukmu,

Menyanjungmu dengan senandungku…

Tapi,

Kuterlalu takut jika kata indah yang terucap ini mengalahkan kata indah yang seharusnya terucap hanya tuk Yang Maha Indah…

Bahkan, mungkin belum pernah ku melakukannya melebihi kata-kata indah yang ingin kurangkaikan untukmu saat ni…

Aku ingin selalu menatapmu,

Merasakan begitu indahnya diri karena kau telah semikan hati…

Tapi,

Kuterlalu takut jika tatapanku ini mengalahkan tatapan yang seharusnya hanya menatap sesuatu yang telah dihalalkan untukku…

Bahkan, mungkin ku tak pernah lakukannya melebihi tatapanku kepada hal yang benar-benar telah membuatku semakin menyadari kehadiran Yang Maha Menatap…

Aku ingin selalu memikirkanmu,

Merasakan nyaman hadirmu dalam imajinasiku…

Tapi,

Kuterlalu takut jika pikiran ini mengalahkan pikiran yang seharusnya hanya tertuju kepadamu…

Bahkan, mungkin ku tak pernah memikirkan Yang Telah Memberikan pikiran ini lebih dari apa yang seharusnya aku pikirkan…

Aku ingin bercanda tawa denganmu

Mendengar renyahnya kisah,

Tapi,

Ku merasa sangat takut, jika tawa itu mematikan hati. Hingga melupakan hadirnya Rabb ku.

Bahkan, mungkin ku belum pernah merasakan renyahnya kegembiraan harap kepada yang telah menganugrahiku dengan sebuah Tawa…

Aku ingin bersamamu dibawah sinar temaram malam

Yang dihiasi sinaran rembulan…

Tapi,

Ku menjadi takut jiak dengan keberadaanku bersamamu telah mengalahkan inginnyaku tuk bersamaNya…

Bahkan, mungkin belum pernah kumerasa nyaman bersama Dia Yang Telah Menciptakan rasa ingin ini melebihi rasa inginku saat ini tuk selalu brsamamu...

Aku ingin menggandeng mesra tanganmu,

Berjalan mengitari taman bunga nan indah…

Tapi,

Ku merasa… tidakkah ingin ini telah menyalahi syariat-Mu. Sehingga ku takut. Gandengan tangan ini yangkan jerumuskan kita kedasar jurang kehinaan yang menyedihkan.

Bahkan, semua itu tak pernah bisa kita bayangkan… seperti saat kita membayangkan taman bunga…

Aku ingin melewati hari-hariku selalu bersamamu…

Memadu kasih dan cinta dengan segenap jiwa,

Menemanimu hinga kemasa tua.

Tapi,

Adakah ingin ini telah memenuhi keridhaan-Nya, sehingga kutakut semua akan berakhir duka durjana.

Karena dirimu belumlah nyata adanya, karena ikatan suci belum ada diantara kita.

Aku sangat ingin,

Tapi ketakutan ini lebih besar darinya…

Bukan masalah ketidakberanianku, tapi lebih daripada itu…

Aku akan tiada bila semua tidak berawal dariNya…

Karena ketakutanku telah menghadirkan cinta.

Yang karenanya kubisa mencintaimu lebih dari cinta-cinta lain yang tertipu oleh buaian dunia…

Karena cintaku adalah cinta dari Yang Maha Memberikan Cinta !

LKMM FK UII Sebuah Pengantar

2011-02-20T08:45:00.000-08:00

Sebuah Pengantar*

Assalamu’alaikum warrahmatullah wabarakatuh

Salam Keluarga Mahasiswa FK UII

Segala puji bagi Allah SWT yang merahmati kita untuk menempuh pendidikan dokter ini sehingga kita memiliki potensi untuk berkarya lebih dalam perkembangan peradaban manusia.

Soekarno pernah berkata, “berikan aku sepuluh pemuda, maka akan kuguncang dunia…”. Tentunya ini bukanlah rangkaian kata tanpa makna, tetapi adalah sebuah pengukuhan terhadap eksistensi dan source of power yang dimiliki oleh sebuah bangsa. Pendidikan dan pengembangan sumber daya manusia menjadi perhatian utama pemimpin kelas dunia sekaliber Soekarno yang ebitu disegani masyarakat dunia semasa menjabat sebagai Presiden RI, maka grand design pembangunan peradabanyang sedang dijalankan oleh kita saat ini pun juga tidak terlepas dari bagaimana membentuk calon-calon pemimpin bangsa yang berkarakter, mempunyai integritas yang tinggi dan berwawasan luas. Disinilah peran program pembelajaran dan pelatihan kepemimpinan yang mencoba meramu sebuah proyek pembelajaran leadership di tingkat apapun, baik dalam sebuah komunitas kecil maupun dalam sebuah lembaga.

Latihan kepemimpinan Manajemen Mahasiswa (LKMM) dalam sebuah organisasi kemahasiswaan memiliki peran yang sanga vital. LKMM ini merupakan sebuah wadah yang bertjuan meningkatkan kemampuan dan keterampilan peserta, menyatukan visi dan gerak perjuangan, sebagai penghasil pluripotent leader serta sebagai wadah kaderisasi atau regenerasi dari lembaga kemahasiswaan itu sendiri.

Kedepannya karakter mahasiswa muslim FK UII yang diharapkan adalah sebagai berikut:

Agent of Health

Jika Kau Ingin Menjadi Seorang Dokter

Kau Harus Merawat Pasien Sebaik Kau Merawat Penyakitnya (Patch Adams)

Inilah sejatinya fitrah seorang Intelektual Kedokteran. Ketika harapan masyarakat untuk hidup sehat menjadi alasan yang kuat bagi kita untuk sedikit demi sedikit mengasah kepekaan dan kepedulian kita. Mereka lah sesungguhnya guru kehidupan yang mengajarkan kita makna pengabdian. Mengajarkan pada kita hakikat sebagai seorang dokter nantinya. Belajar dari mereka seolah membawa kita melihat realita saat ini. Saat dimana dokter tak lagi menjadi sahabat rakyat jelata dan seolah-olah menjelma menjadi rentenir yang hidup di atas derita mereka. Agent of Health adalah sosok mahasiswa kedokteran yang memiliki kepekaan dan kepedulian membawa bangsa ini menuju kualitas kesehatan yang lebih baik. Agent of Health adalah sosok yang memiliki keberpihakkan pada rakyat yang telah membesarkannya. Berada di samping mereka untuk menjadi solusi atas permasalahan kesehatan yang mereka alami. Agent of Health tumbuh dan berkembang di tengah-tengah masyarakat bukan di kampus-kampus prodeo yang kering dengan pelajaran tentang hidup. Seorang Agent of Health menyadari bahwa memilih jalan ini berarti mereka telah berikrar menisbatkan diri menjadi seorang pangabdi masyarakat

Agent of Change

“Tempat Terpanas di Neraka Disediakan untuk Mereka yangTetap

Bersikap Netral di Saat Krisis Melanda” (Dante)

Rakyat di republik ini sudah terlalu bosan dengan segala permasalahan yang mendera mereka. Seolah Tuhan berkata bahwa permasalahan lain yang baru muncul adalah obat untuk sekedar menghilangkan kebosanan mereka atas permasalahan terdahulu. Sungguh sebuah kesengsaraan tak kenal ujung. Menjadi Agent of Change adalah takdir bagi setiap pemuda yang lahir dari rahim republik ini. Beruntunglah kita di takdirkan tuhan sebagai mahasiswa kedokteran yang juga ditakdirkan sebagai pembawa panji perubahan bangsa ini. Dahulu dan sekarang harusnya takdir itu tetap melekat menjadi jati diri mahasiswa kedokteran. Momentum ini kita pergunakan untuk kembali memahami jati diri kita. Merumuskan perubahan apa yang akan kita lakukan bagi bangsa atas jawaban dari harapan jutaan rakyat di republik ini.

Agent of Development

“Kita di Masa Depan Adalah orang Yang Memiliki Pekerjaan Membanggakan. Suatu Pekerjaan yang Sempat Menjadi Cita-Cita banyak Orang. Warna Seragam Kita nanti sudah menunjukkan betapa mulia dan berharganya aktivitas kita Dan Siraman Warna Putih itu telah Membuat Semua Orang Dengan Rela Menyandarkan Kepercayaan pada Kita”

(Eko Prasetyo dalam “Orang Miskin Dilarang Sakit”, Resist book 2004, dengan sedikit perubahan)

Agent of development merupakan episode lanjutan dari agent of change. Mengembangkan dan mempertahankan perubahan yang telah dicapai itulah satu makna dari jati diri ini. Untuk memiliki jati diri ini seorang mahasiswa kedokteran harus memiliki keyakinan yang kuat bahwa dirinya mampu menjadi inisiator perubahan masyarakatnya. Keyakinan yang kuat itu akan terpancar sebagai aura perubahan dalam setiap aktivitas yang dilakukan mahasiswa kedokteran baik sebagai individu maupun sebagai komunal. Agent of Development juga berarti bahwa seorang mahasiswa kedokteran sebagai manusia pembelajar. Mengembangkan kompetensi diri sebagai seorang dokter dan agen perubahan. Untuk yang pertama kita akan dapatkan di bangku kuliah. Tapi yang kedua tak akan kita dapatkan di ruang kelas kecuali kita menengok dan berkunjung ke tengah-tengah masyarakat.

Sebuah harapan besar bahwa munculnya karakter mahasiswa FK UII dapat terwujud melalui rangkaian pembinaan keluarga mahasiswa FK UII. Sehingga mampu berkontribusi bagi perkembangan peradaban manusia. Untuk dirinya, agamanya, dan negaranya. Semoga Allah meridhai kita. Amin.

Wassalamu’alaikum warrahmatullah wabarakatuh

*) SC LKMM FK UII 2011

For You

2011-02-16T18:11:00.000-08:00

seems you wanna fall then i hold your hand
seems you wanna cry then i catch up your tear down
seems you wanna be loved then i'll be by there by your side

give me and take me as your lover
i'll be there for you although the wind will hold me
i'll be watching you though you stand in front of me

it's all about the things call love
and make me do everything for you

seems you wanna share than i will be next to you
seems you wanna glow than i will light up your life
seems you wanna love than i'll give you my love
give me and take me as your lover

i'll be there for you although you're waiting for me
i'll be watching you though you stand in front of me

it's all about the things call love
and make me do everything for you

i'll be there for you although you're waiting for me
i'll be watching you though you stand in front of me

i'll be there for you although you're waiting for me
i'll be watching you though you stand in front of me

i'll be there i'll be there i'll be there for you

Lirik Samsons - For You

bertanggung jawablah atas apa yang engkau telah mulai

2011-02-16T17:56:00.000-08:00

Ya. Pasti akan perjuangkan semua yang telah aku mulai. Niat telah terukir dan harus di convert dalam sebuah karya nyata.

Kutipan ini diperoleh dari novel Ranah 3 Warna karya Ahmad Fuadi. Pesan yang disampaikan oleh Amak ketika Alif menginginkan untuk berhenti kuliah dan pulang ke kampung halaman untuk bekerja dan menafkahi Amak dan adik-adiknya.

seakan menjadi cermin terhadap diri ini. sebuah inspirasi untuk istiqamah dalam bersemangat. ya., telah banyak yang telah aku impikan. tentang aku dimasa nanti, dimasa depan. beberapa telah aku mulai. mungkin terlalu besar, tapi itulah yang ingin aku capai. karena sejauh mungkin aku ingin melesat. menjadi umat yang berguna. suatu saat aku akan jawab kernyitan alis "mereka" dengan sebuah kesuksesan

Istiqamah untuk mewujudkan. Itulah yang ingin aku lakukan saat ini.

Unstable People

2011-02-08T18:32:00.000-08:00

Ah entahlah. Betapa sejuknya pagi tadi. suasana lembab di halaman rumah pasca hujan tadi malam. penuh kesegaran ku tatap dari sana. Kabar baik dari bekasi, "Alhamdulillah yo, kamu bisa tutup teori... bapak sudah bersyukur, ya walaupun kamu telat menyelesaikan KTI-mu" ayah lewat ponselnya. dalam hatiku sempat miris karena janjiku kepada diri sendiri untuk membahagiakan orang tua meleset. aku coba meyakinkan diri bahwa inilah aku. merasa teramat puas untuk melakukan sesuatu yang aku senangi. terlebih aku berkesempatan mengenal hal baru. biomekanika, anatomi makroskopis, neuroanatomi, dan antropometri seakan adalah kawan baru yang kukenal.

Stable people yang kupahami adalah mereka yang mampu konsisten berkarya walau sekecil apapun tetapi tetap berpikiran besar untuk sebuah kontribusi nyata. tetap fokus pada tujuannya tanpa terpecah pada ketidakseriusan menghadapi tantangan.

Karena perjalanan ini mirip seperti yang digambarkan Lord Baden Powell dlam bukunya "Rovering to Succes. Kita ibarat seorang di atas sampan yang terus mengayuh menuju pulau bahagia. dimana kanan kirinya terdapat karang yang berpotensi menghambat tentunya.

#ya Rabb, kuatkanlah hamba menempuh tantangan-tantangan di jalan ini.
ayah, bunda, maafkan ananda yang tidak mampu menjaga amanah dengan sebaiknya

Salam untuk Pagi

2011-02-07T18:30:00.000-08:00

Itulah pagi. Saat kita mulai bersemangat untuk menjadi yang terbaik dalam rangkaian impian kita. sebuah titik awal dalam memulai sebuah aktifitas. Yang kemudian aktifitas itu menyejarah dalam hidup. Melakukan yang terbaik atau membusuk bersama kemalasan adalah sebuah pilihan

Banyak rekan memulai aktifitas dengan sesuatu bermakna. Sahabatku selalu kirim SMS untuk sekedar mengingatkan shubuh. Sementara rekan yang lain dengan SMS motivasi. Sebuah recharge bagi semangat, niat, dan kesegaran pikir.Subhanallah. Jazakumullah khairan katsiran sahabatku

Detik tadi ku niatkan sebuah rangkaian rencana untuk hari ini. Latihan skill lab, asistesni anatomi, rapat perdana Badan Pekerja Sidang Umum KM UII dan..... finishing KTI. Sebuah amanah yang harus di emban ddengan kerja keras, kerja cerdas, dan kerja ikhlas. Ya Allah, semoga rencana ini dapat membawa keberkahan dalam hidupku

#dimulakan dengan Bismillah, di sudahi dengan Alhamdulillah
saat pagi datang dan siang mulai menghampar

Tips Berburu 8 Beasiswa Luar Negeri

2011-02-05T18:37:00.000-08:00

Sejak A. Fuadi, penulis Negeri 5 Menara tampil di KickAndy, Metro TV bulan Mei 2010 dan Tatap Muka TVOne bulan Agustus, banyak pertanyaan tentang tips bagaimana dia mendapatkan 8 beasiswa dari luar negeri. Beasiswa yang diterimanya mulai dari program fellowship 1 semester di National University of Singapore, exchange program ke Quebec, Kanada, sampai program masters di George Washington University, USA dan University of London, UK. Fuadi sempat membagi tips ini di akun twitternya @fuadi1. Berikut kompilasi tweet itu:

Harus ada niat dan keinginan yang besar dan sangat kuat untuk dapat beasiswa. Karena untuk dapat satu adalah perjuangan yang penuh kompetisi.
Tapi ketahuilah banyak beasiswa tersedia di mana-mana dalam berbagai bentuk, durasi dan penerima. Kadang beasiswa ini kurang publikasi.
Karena kurang publikasi, tugas kita untuk heboh mencari. Dulu saya suka keluyuran ke banyak pameran pendidikan, kantor-kantor untuk nanya-nanya.
Jadi step penting adalah niat kuat sehingga siap heboh mencari info ke mana-mana. Beasiswa itu banyak kok.
Sekarang heboh cari info itu gampang. Search di google. Gabung dengan milis Beasiswa atau Facebook beasiswa. Dulu saya ga ada internet. KLIK "READ MORE" untuk tips no 11 sampai 56.
Sampe di sini saya mau bilang, beasiswa tidak datang sendiri, tapi harus dicari dengan segenap usaha. Harus Man Jadda Wajada.
Beasiswa yang saya bahas adalah yang ada hubungannya dengan luar negeri. Karena saya gak pernah dapat dari dalam negeri.
Menurut saya dapat beasiswa itu lebih karena faktor sungguh-sungguh. Bukan karena pinter. Bannyak yang pinter ga dapat.
Biasanya kalau sudah sungguh-sungguh cari info, dalam 6-8 bulan kita sudah dapat calon-calon beasiswa yang bisa kita lamar.
Sumber beasiswa yang bonafid itu antara lain Fulbright ke US, Chevening ke UK, Manbusho ke Jepang dan ADS ke Australia. Selain itu banyak yang lain.
Setiap beasiswa punya syarat beda-beda. Tapi stepnya hampir sama: kirim aplikasi, seleksi tulis, dan wawancara. Kalau lolos, terbang deh:)
Ok, anggap sekarang sudah dapat info lengkap. Langkah pertama adalah mengisi aplikasi dan melengkapi surat-surat yang dibutuhkan.
Ingat 1 beasiswa itu diperebutkan banyak orang. Seperti Fulbright, 1 kursi diperebutkan sampe ribuan orang.
Seleksi awal via aplikasi. Karena kompetisi ketat, tulis aplikasi dengan sebaik mungkin. Ribuan aplikasi dan hanya yang istimewa yang get noticed.
Saya perlu sampe berminggu-minggu hanya untuk ngisi 2 halaman aplikasi. Pastikan samauanya error free dan kuat. Ini satu-satunya kesempatan kita to impress.
Syarat umur, IPK, nilai Toefl dll beda-beda setiap beasiswa, jadi silakan cek ke pemberi beasiswa masing-masing.
Kalau aplikasi beasiswa sudah dikirim, sila mulai cari sekolah & surat-suratan sama universitas. Jadi ada 2 aplikasi: beasiswa dan aplikasi ke sekolah.
Kalau aplikasi layak, akan dipanggil untuk tes tulis n wawancara. Kalo Chevening ada tes tulis dan bahas, kalo Fulbright langsung ke wawancara.
Tes tulis Chevening sistem gugur. Yang gak lulus tes 1 gak bisa ikut tes ke 2. Yang lulus akan dipanggil untuk wawancara.
Sebelum wawancara, berlatih jawab pertanyaan-pertanyaan, baca dan denger segala sesuatu dalam b. inggris beberapa hari sebelum wawancara akan bantu. Tidur cukup dan relax.
Begitu dipanggil masuk ruang wawancara, relax. Anggap pewawancara itu teman yang mau denger cerita kita. Be honest. Show your passion.
Jadi ada 2 kesempatan jual diri. Dalam aplikasi dan di saat wawancara. Di 2 kesempatan itu; jujur, semangat, pede, dan ceritakan semua kelebihan kita.
Tiap beasiswa beda, tapi umumnya mencover tuition, biaya hidup, tiket PP, biaya tes Toefl dan kursus bahasa. Suami/istri tidak selalu di-cover.
Ada besiswa yang baik yang sampai men-cover beli laptop, biaya riset tesis, suami/istri. Sila cek setiap dengan pemberi beasiswa untuk detil.
Ok, udah dapat beasiswa lalu gimana? Harus ada sekolah yang sudah nerima kita, baru bisa berangkat. Kalo belum ada, ya terpaksa nunggu dulu.
Udah dapat beasiswa dan dapat sekolah, tapi beasiswa tidak cukup bayar SPP gimana? Harus cari beasiswa tambahan atau uang sendiri.
Kalau sudah dapat beasiswa dari yang bonafid, mencari tambahan lebih mudah. bisa ke korporat, yayasan, dan bahkan ke kampus yang akan terima kita.
Kampus US & UK punya bwragam beasiswa tambahan. Ada yang khusus untuk perempuan, untuk orang asia, untuk orang cacat, untuk negara ketiga dll.
Cari satu beasiswa utama dulu, kalo gak cukup, banyak kesempatan dapat beasiswa tambahan. Cek Ford Foundation salah satu yang bisa kasih.
Umumnya kesempatan beasiswa itu buat yang sudah punya pengalaman kerja. PNS, perempuan, wartawan, NGO, dari Indonesia Timur peluang bisa lebih besar.
Beasiswa yang saya bicarakan beragam: ada yang pendek 3-9 bulan, biasanya fellowship/exchange program, ada yang untuk S1, ada S2, dan ada S3.
Bagusnya beasiswa besar, ada kontrak bhw penerima balik lg ke Indonesia beberapa tahun, biar gak brain drain.
Ada beasiswa dari korporat yang malah mewajibkan penerimanya kerja di perusahaannya, seperti di Singapore. Di US setamat kuliah boleh kerja 18 bulan.
Nah bagi yang belum tamat kuliah gimana? Ada kok kesempatan dapat beasiswa singkat. Saya dapat 2 beasiswa singkat sebelum lulus S1.
Semester 6 saya dapat exchange program ke kanada & semester 9 saya dapat fellowship ke NUS Singapore. Durasinya 6-9 bulan. Jadi jangan nunggu lulus!
Buat karyawan banyk shortcourse untuk profesional. Saya pernah dapat fellowship di Uni Maryland. Sekelas sama pemenang pulitzer. Jadi kapan saja bisa.
Jadi definis beasiswa yang saya bahas adalah segala kegiatan belajar kita di luar negeri yang dibayarin orang lain. Gratis. Tidak harus untuk dapat gelar.
Ada beasiswa yang hanya buat orang yang belum pernah sekolah di LN. Tapi ada juga yang MALAH percaya dan ngasih ke orang yang pernah dapat beasiswa juga.
Untuk info terbaru berbagai beasiswa harus rajin nyari-nyari, tapi bisa juga join di FB, ada akun beasiswa, juga di grup “beasiswa” di yahoogroups.
Bagi yang masih kuliah, usahakan IPKnya lumayan bagus, karena ada beasiswa S2 dan S3 yang mematok IPK minimal. sekitar 3.00 cukup aman.
Jadi dapat beasiswa itu kombinasi niat kuat+usaha di atas rata-rata untuk nyari+riset dan persiapan+honest+passionate+jangan lupa DOA dan IKHLAS.
Buat aktifis kampus, Dikti punya program exchange ke Cina, Aussi dan Belanda. Sila kontak rektorat ato Dikti.
Buat karyawan perusahaan besar, lihat website company, kadang-kadang ada program fellowship untuk pindah ke kantor di LN beberapa bulan.
Saya pernah jadi pewawancara. Kami suka yang jujur, artikulatif dan punya tekad besar. Tidak suka sama yang sombong, malas-malasan, dan lebai.
Supaya ga grogi waktu wawancara, Jangan terburu-buru, pikir dulu baru jawab. Sebaiknya ada eye contact dengan pewawancara. Show ur spirit!
Sebagai pewawancara yang kami cari adalah orang yang bertekad besar untuk menggunakan beasiswa sebaik-baiknya dan apa dia punya mampu untuk itu.
Sebagai pewawancara yang kami cari adalah apa orang ini bisa membawa manfaat buat hubungan kedua negara dalam arti luas.
Sebagai pewawancara yang kami suka orang yang telah riset dan do their homework tentang beasiswa, bidang studi dan negara yang dituju.
Saya suka bawa kliping tulisan atau karya lain saya ke ruang wawancara. Perlihatkan ke pewawancara. Seeing is believing.
Waktu wawancara terbatas, ceritakan semua strenght kita, pilih kata-kata lugas dan to the point. Tapi jangan menyombong. Rehearse di rumah.
Ketika pewawancara rapat, every little effort peserta dipertimbangkan. Jadi usahalah di atas rata2, Go the extra miles, jangan lupa DOA.
Skill Inggris diukur dengan Toefl atau Ielts. Skornya tergantung pemberi beasiswa, universitas dan studi. Toefl berkisar 550 sd 600.
Enaknya dapat Chevening, ADS dan beberapa yang lain, penerima dapat free kursus Inggris sebelm kuliah. Kualitasnya bagus dan jadi banyak teman.
Penerma beasiswa bonafid dihargai di kampus dan tempat kerja. Universitas dapat kredit kalau nerima Fulbright atau Chevening recipients.
Gagal 1-2 kali jangan berhenti. Anggap aja latihan. Persaingan ketat. Coba lagi. Worth it kok ngulang berkali-kali. Man sabara zafira.
Seperti hal lain saya percaya dapat beasiswa adalah kombinasi niat kuat+usaha di atas rata2+doa+ikhlas. Everything is possible.

Menuju Medical Doctor part 1

2010-11-22T03:56:00.001-08:00

“Siapa yang masuk kedokteran karena disuruh oleh orang tua? “ Tanya salah seorang dosen senior
Sambil diam saya acungkan tangan. Begitu juga dengan beberapa teman saya.
(di ruang kuliah 1.10 FK UII, sekarang perpustakaan)

Kira-kira itulah kejadian yang saya ingat di hari-hari awal saya kuliah di Fakultas ini. Fakultas yang jumlah muridnya 217 orang dalam satu angkatan pada saat itu. Itulah jawaban yang saya berikan apabila ada dosen yang bertanya tentang hal itu.

Saat saya sekolah menegah pertama dulu, ayah saya berkata, “Yo, km kalau besar nanti jadi dokter ya. Jadi dokter itu enak. Ilmunya bisa kepake terus untuk menolong orang dan ga ada pensiunnya. Kalau jadi Polisi atau insinyur pas pension udah tidak bisa melakukan apa-apa. Sedangkan kalau kamu menjadi dokter, selagi kamu bisa menulis resep, kamu bisa selalu menolong orang”. Seperti adat kebanyakan saya jawab, “Iya, Pak”.

Menjadi dokter mungkin tak pernah terlintas dalam benak. Karena saya anggap dokter itu ga menarik. Walaupun saat di nasehati dulu, dalam hati saya meng-amini kebenaran kata-kata ayah. Saat sekolah menengah atas dulu, saya justru lebih tertarik untuk masuk Teknik Nuklir. Saya terinspirasi dari pendapat rekan guru Fisika SMA saya. Ia merupakan Laboran BATAN yang pekerjaannya meneliti tentang pengembangan nuklir.

Ia berpendapat, “ Indonesia akan menjadi negara yang sangat maju apabila menggunaka sumber energi dari nuklir ini. Alasannya karena dari nuklir kita dapat memperoleh enrgi yang besar tanpa modal yang besar, selain itu Indonesia punya Sumber daya alam sendiri, dan jumlah tenaga kerja yang besar dengan jumlah penduduk terbesar keempat di dunia” Saya rasa seru bekerja di dalam laboratorium yang dikelilingi reactor nuklir..hehehe. Saya juga sempat ingin mencoba masuk angkatan. Tapi entah kenapa hingga masa pendaftaran ditutup saya saya enggan untuk berangkat mendaftar.

Beberapa hari kemudian, saat saya sampai di rumah sehabis acara perpisahan SMA, ayah memaggil. “Yo, kamu besok malam berangkat ke Jogja. Kamu harus sekolah disana. Nanti berangkatnya bapak yang menemani”. Lalu ku jawab, “ Iya pak”. Dalam hati saya berpikir ternyata ayah tidak main-main tentang rencananya memasukkan aku di fkultas kedokteran. Saya sempat menilai bahwa ayah saya teramat kolot dalam hal pendidikan. Ia hanya menyetujui pilihan jurusan yang menurutnya “terjamin” masa depannya. Tapi entahlah mungkin suatu saat ada benarnya.

Jadilah saya kemudian berangkat menuju Jogja dengan kereta api. Kelak di hari depan saya juluki kereta itu ‘kereta harapan’ karena mengangkutku menuju keinginanku, dokter. Setelah mencoba ujian saringan masuk, akhirnya saya diterima di FK UII.

Ada sebuah peristiwa yang kemudian merubah paradigma saya untuk menjadi dokter. Dalam perjalanan pulang silaturahmi Idulfitri dari rumah paman di Kutoarjo. Motor yang saya kendarai bersama kakak menabrak seekor kucing. Kakak saya lantas menyuruh saya membawa membawa kucing itu untuk dirawat dirumah. Sebelum saya gendong, saya periksa tubuh si Kucing. Tidak ada luka perdarahan, mungkin ada lecet itupun sedikit. Tapi sayang, ditengah perjalanan sang kucing wafat. Akhirnya kucing di kubur di halaman rumah.

Saat menatap kucing dipangkuan, saya berpikir, apa yang terjadi pada saya apabila yang kritis itu seorang manusia yang merupakan orang yang saya kenal. Saat seperti itu pasti yang dibutuhkan adalah seorang yang mampu menolong dan mengobati. Bukan seorang yang hanya sanggup menatap. Sejak saat itulah saya (coba) tertarik dengan dunia kedokteran……………………..

Tentang Edelweis di Kaki Merapi

2010-07-16T11:11:00.000-07:00

Di sini dingin
Sedingin kaki Gunung Slamet tempat dahulu aku bermimpi
Tentang sebuah persahabatan hakiki
Di sini indah
Hamparan kehijauan yang tidak kutemukan di tengah Jogja
Teduh dan menyegarkan akal

Tapi di sini ada yang berbeda
Bunga yang mereka bilang keabadiaan
Bunga yang masyhur di kalangan penikmat ciptaan Tuhan

Edelweis di kaki Merapi....
Engkau pancaran keindahan,
Hingga aku tak ingin menghinanya dengan sebuah penggambaran
Engkau terjaga dari kemudnahan,
Seperti yang aku ketahui di Puncak Gede Pangrango sana

Edelweis, aku mencintai keindahanmu yang semoga abadi
Seabadi Sang Penciptamu

di Jogja, 19/05 2010
30 menit sebelum tengah malam

Jatinangor dan Keindahan Kaki Manglayang

2010-05-04T09:10:00.000-07:00

"Ya Allah, suatu saat aku pasti bisa menginjakkan kaki lagi disini untuk menambah ilmu di tempat ini", bisikku

Kalimat itulah yang aku ucapkan di atas truk yang membawaku menuju pulang ke Bekasi. Saat itu aku baru saja pulang setelah 4 hari berkunjung di arena Jambore Nasional Gerakan Pramuka 2006. Lokasi kegiatannya adalah Bumi Perkemahan Kiarapayung di kaki Gunung Manglayang, Jatinangor Sumedang. Entah apa yang mendorongku berucap seperti itu tapi aku merasa bahwa suatu saat aku akan menjejakkan kaki lagi disana. Mungkin menjadi praja IPDN atau peserta even2 Kepramukaan yang "mungkin" dilaksanakan di Buper Kiarapayung.

Bumi Perkemahan Kiarapayung adalah bumi perkemahan yang terletak di kaki Gunung Manglayang, Kabupaten Sumedang. Letaknya tepat di belakang Kampus Institut Pemerintahan Dalam Negeri (IPDN; dulu STPDN). Jalan masuknya sama dengan jalan masuk menuju Universitas Padjajaran kampus Jatinangor. Setahu saya nama resmi bumi perkemahan ini sudah resmi berganti dengan nama Bumi Perkemahan Letjen DR. (HC) Mashudi pada saat sebelum acara Jambore Nasional Gerakan Pramuka tahun 2006. Tapi mungkin karena namanya sulit diingat dan kurang akrab untuk didengar serta di lafadzkan makanya lebih banyak yang menyebutnya dengan nama lama, Buper Kiara Payung.

Balik lagi dengan apa yang ingin ditulis. Ternyata do'a yang sempat terucap di atas truk dulu dikabulkan oleh Yang Maha Kuasa. Bulan November kembali ku jejakkan kaki di lembah Manglayang. Kali ini sebagai bagian dari Kontingen Kota Bekasi dalam Perkemahan Bakti Saka Bhakti Husada Nasional 2006. Ibrah berharga dari kegiatan ini. Bahwa kesehatan bangsa sebagai salah satu pondasi kemajuan harus diusahakan. Dari kegiatan ini juga menjadikan motivasi untuk menempuh pendidikan sebagai dokter semakin besar.

Tahun 2009, kembali menuju Jatinangor di kaki Gunung Manglayang. Kali ini untuk menempuh Latihan Kepemimpinan dan Manajemen Mahasiswa Tingkat Nasional ISMKI. Satu minggu belajr bersama dengan orang - orang luar biasa perwakilan Fakultas kedokteran se-Indonesia. Ilmu, motivasi dan segenap pesan tercurah bagi diri yang seakan haus karena dahaga. Perjalanan ke Cimahi pun menjadi pelengkap tentang realitas lapangan tentang perlu adanya sinergisitas antar tenaga kesehatan. Dokter butuh bantuan perawat, bidan butuh perawat, perwat bertindak atas arahan tanpa direndahkan oleh tenaga kesehatan lain. Begitu juga dengan apoteker. Semua butuh kesinergisitasan.

Subhanallah... Ini adalah limpahan rahmat dari-Nya. 1-3 Juli ini kemabali ke Jatinangor. Mengikuti kegiatan yang bentuknya sudah 3 tahun tidak dilakukan, berkemah. Nama acaranya Jambore Karya Tunas Nusantara 2010. cara ikut kegiatan ini mungkin agak aneh. cukup dengan registrasi via website, kemudian dapat reply lewat email. Gak ada brifing atau rapat persiapan. Kita hanya dihubungi kumpul di Alun-alun Utara lalu berangkat ke Jatinangor. Seorang rekan dari UAD sempat bilang "wah sat, kalau bus-nya tidak meyakinkan aku akan pulang ke kost aja ah.." Ini pendapat unik dan realistis. Karena janjian kumpul jam 4 ternyata kita baru berangkat pukul 19.30 WIB. Untunglah bus yang dikirim panitia pusat merupakan bus dengan kategori Business Class. Bus yang nyaman dengan fasilitas diatas standar bus yang saya pernah kenal. MUngkin cerita selama di Jatinangor lebih baik di buat post tersendiri. biar postingan kali ini jadi tidak terlalu panjang.

Mungkin inilah do'aku yang di kabulkan oleh-Nya. Cucuran ilmu, pengalaman dan inspirasi yang dapat diajdukan pelajaran berharga dalam melanjtukan semangat hidup ini. Dari Jamnas 2006 aku belajar kerja keras, di Pertinas 2006 tentang pembangunan kesehatan dan profesionalitas kerja, LKMM Nas ISMKI 2009 tentang ilmu-ilmu keorganisasian, persaudaraan dan persatuan dan Jambore Karya Tunas Nusantara 2010 tentang semangat nasionalisme, persatuan, visi kebangsaan dan kontribusi bagi negeri ini

Alhamdulillahi Ya Rabbi.. Engkau kaulkan do'a hamba...

Kalian Harus Punya Mental Itu

2010-03-28T08:37:00.000-07:00

Pagi itu mungkin pagi yang biasa bagi 150-an teman-temanku angkatan 2007. Kuliah pakar di jam 08.00 WIB. Masuk isi absen masing-masing lalu duduk manis memperhatikan kuliah dosen sambil sesekali mancatat keyword dan informaasi panting yang tidak ditampilkan dalam power point dosen. Bagi saya sendiri pun melakukan aktivitas yang mungkin tidak jauh berbeda dgn teman-teman yang lain. Yang beda adalah hari ini saya sukses berangkat tidak terlambat. Saya ingat terakhir saya masuk kuliah pagi jam 08.00 tuh seminggu yang lalu, tepatnya saat Kuliah pengantar blok. Sedangkan yang lainnya lolos semua.

Kuliah berjalan dengan tenang dan lancar sehingga pemikiran saya untuk fokus dengan materi Farmakologi : Pemilihan Obat yang Aman pada Masa Hamil dan Laktasi berjalan mulus. Sampai muncullah sebuah pertanyaan dari dr. Isnatin Miladiyah, M.Kes. " Apa itu dispiradamol? Bagaimana efek kerjanya?". Whuss... Sejenak kelas yang diisi kurang lebih 150-an kepala itu terdiam. Tak ada yang mengangkat tangan untuk menjawab, selain hanya bisik-bisik dengan teman diamping kanan atau kiri. Kebekuan pecah dengan kalimat-kalimat nasihat dari sang dosen. " Kalian harus familiar dengan nama obat-obatan. Saat ini saya tidak menekankan kalian untuk hafal dosis setiap obat tetapi yang harus kalian pahami adalah bagaimana mekanisme obat itu dalam tubuh. Ingatlah kalau kalian ingin menjadi dokter dan praktek kalian harus bermental layaknya dokter seorang dokter mulai dari sekarang. Sehingga kelak kalian mampu mengkomunikasikan semua prosedur terapi dengan jelas. Dan kemudian pasien yakin akan keputusan itu.Kalau kalian tidak tahu kerja obatnya bagaimana kalian bisa menjelaskan pada pasien... ". Dengan penuh semangat ia ucapkan kata-kata dengan penuh percaya diri.

Mental seorang dokter. Ya itu lah yang kemudian saya pikirkan disisa waktu kuliah itu. Mental seorang dokter sangat erat dengan bagaimana kita menyusun proses berpikir dengan terstruktur rapih dan strategis. Ingatan saya kemudian pergi ke beberapa bulan yang lalu saat diskusi kasus Program Pengenalan Klinik (PPK) di salah satu RSUD di DIY. Itulah kali pertama saya berdiskusi dengan pakar dan kemudian argumen saya di kritisi habis-habisan oleh dokter spesialis yang membimbing kami. Dia bilang, “Kalian tidak bisa seperti ini. Pola pikir kalian harus runut mulai dari anamnesis dan pemeriksaan yang tepat kemudian rencana terapi yang rasional”.

Berpikir runut memang akan mengantarkan dokter pada penemuan masalah yang ada pasien dan kemudian menanganinya secara komperhensif. Saya juga ingat bahwa dr.Isnatin mengatakan, “Kewajiban dokter-lah untuk menanyakan semua keluhan pasiennya. Dan apabila di kemudian hari terjadi sebuah masalah karena sang dokter lupa menanyakan, maka dokterlah yang harus disalahkan. Bukan pasiennya. Karena pasien tidak pernah salah”.

Selain pola pikir yang terstruktur, mental dokter yang harus dimiliki adalah bagaimana ia mampu untuk membangun sebuah kepercayaan antara dirinya dengan pasien. Pasien pasti menaruh harapan besar terhadap dokternya. Saya pernah mengalami ini walaupun belum resmi menjadi dokter. Saat kakak saya mengalami dislokasi di articulatio genu dekstra. Ia merasa sangat kesakitan sekali. Terkadang hingga ia terbangun tengah malam dari tidurnya akibat rasa sakit tersebut. Setiap saya pulang kuliah dan itu sudah lewat petang ia selalu bertanya, “Yo, kira-kira kaki gw ini bisa cacat selamanya ga y a?” atau “ Kok ada bunyi kretek-kretek ya kalau kakinya gw digerakin” atau yang paling sering “Kapan ya gw bisa sembuh?”.

Saya jawab semua pertanyaannya sesuai apa yang saya pelajari di teksbook. Mulai struktur anatomi di daerah dengkul, kerusakan yang terjadi kalau ada trauma seperti itu, dan bagaimana munculnya nyeri yang berat dan lain-lain. Pokoknya kayak diskusi tutorial dengan satu orang yang superior gitu lah. Dan yang saya lihat darinya adalah wajah yang sangat yakin akan kebnaran ucapan saya. Dari wajahnya muncul pengharapan akan sesuatu yang dapat mengatasi kegelisahannya. Tak ada bantahan yang di utarakan sama sekali

Saya juga pernah mengalami suatu suasana sulit mengenai realitas kepercayaan di lapangan. Waktu itu kejadiaannya saat saya menjadi peserta PPK. Di akhir anamnesis di bangsal penyakit dalam pasien bertanya, “ Mas dokter, kira-kira ayah saya bisa sembuh ga ya?” Saya sejenak terdiam. Bingung untuk menjawabnya. Penyakit gagal jantung untuk pasien lansia tentunya sangat berat. Berat untuk mengatakan sesuatu yang membuat pasien dan keluarganya sedih. Tapi pasien dengan penuh kepercayaan terus menatap menunggu jawaban dengan penuh kepercayaan bahwa orang yang ia anggap dokter didepannya akan menjawab sebuah kebenaran.

Mungkin hal ini juga terjadi dengan hubungan dokter dengan pasiennya di seluruh dunia ini. Akan ada sebuah kepercayaan pasien terhadap dokter yang merawatnya. Bagi dokter yang bermental baik tentu akan menjawab kepercayaan ini dengan sebuah perlakuan yang akan menentramkan pasiennya. “Rawatlah pasienmu sebaik engkau merawat penyakitnya”. Kira-kira seperti itu kata Patch Adams

Sebuah pelajaran pagi itu sangat berarti. Karena saya paham bahwa pembentukan dokter yang baik tidak hanya sebagus nilai-nilai Indeks Prestasi saja. Tapi ada sebuah sisi pembangunan mental dokter yang harus dibangun dari sekarang.

Republik Indonesia*

2009-12-27T14:45:00.000-08:00

Abadilah Republik Indonesia
Untuk selama-lamanya,
Yang dilindungi tumpah darah
Benua kepulauan yang indah,
Antara cakrawala langit yang murni
Dengan Bumi tanah yang sakti.

Di samping teman di hadapan lawan
Negara berdiri ditakdirkan Tuhan,
Untuk keselamatan seluruh bangsa
Supaya berbahagia segenap ketika;
Berbudi setia, tenaga Merdeka
Dengan menjunjung kedaulatan Negara.

Di atas abu negara kedua
Kami membentuk negara ketiga,
Diiringkan lagu Indonesia Raya;
Di bawah kibaran bendera bangsa;
Di sanalah rakyat hidup berlindung,
Berjiwa merdeka, tempat bernaung.

Kami bersiap segenap ketika,
Dengan darah, jiwa dan raga,
Membela negara junjngan tinggi
Penuh hiasan lukisan hati.

Melur-cempaka dari daratan
Awan angkasa putih kelihatan
Buih gelombang dari lautan.

Hati yang mukmin selalu meminta
Kepada Tuhan Yang Maha Esa,
Supaya Negara Republik Indonesia;
Kuat dan kokoh selama-lamanya
Melindingi rakyat, makmur selamat,
Hidup bersatu di laut- di darat.

*Syair dari Muhammad Yamin, disampaikan sebagai penutup pidatonya di hadapan siding BPUPKI tanggal 28 Mei 1945, dikutip dari Buku: Risalah Sidang BPUPKI – PPKI, Sekretariat Negara RI, Jakarta, 1998, hlm. 32.

2009-11-29T12:54:00.000-08:00

Menuju Bekasi adalah pulang kembali ke sebuah kota layaknya kampung halaman yang telah lama di rindukan. Walau lahirku bukan disana tapi budaya dan lingkungan sekitarnya merupakan temanku menghabiskan golden age kehidupan. Sudah banyak kota yang di singgahi tapi Bekasi tetap menjanjikan pesona yang berbeda. Bukan karena sengatan terik siang hari atau debu jalan yang semakin tebal dan bukan juga karena jalan berlubang yang semakin berkurang.

Menuju Bekasi adalah kembali bertemu dengan orang-orang hebat yang pernah ku kenal. Teman – teman dB yang saat ini terus berkarya untuk menjadi lebih baik. selalu ada senyuman terselip canda yang mencairkan di antara mereka. Setiap pertemuan penuh makna yang bisa di jadikan bekal bagi perjalanan hidup. Ladang ilmu di sana. Dari mereka, Kak Nesan, Kak Ahmad suryana, Kak Idcham, Kak Zay, Kak Iwak, Kak Idcham, Kak Jamal, Kak Taufik, Narul, Martin, Vera, Pupung, Nurjanah, Rozaq, Sumanto, Adim, Ahmad, Ardi, Endang dan seluruh saudaraku di Dasabala.

Menuju Bekasi adalah kembali berhadapan dengan orang – orang berpikiran antara pusar hingga lutut. Sebuah pendewasaan yang sulit mereka raih. Kembali teringat pada diskusi sore hari dengan seorang kakak di FK UGM. Ia bercerita tentang apa yang ia ketahui. Bahwa proses kita sebagai manusia untuk menjadi dewasa ibarat posisi kita dalam shalat. Dari berdiri, ruku’ kemudian sujud. Kesemuanya mengisyaratkan rangkaian proses kita dalam menggunakan akal (otak) dan hati. Saat berdiri, posisi otak kita lebih tinggi dibandingkan hati. Di sinilah kita lebih mengutamakan akal ketimbang hati. Seperti seoarang anak kecil yang berebut permen dengan adiknya. Begitulah sterusnya hingga kita mencapai poisisi sujud dimana kita akan lebih menggunakan hati daripada sekedar akal dan di posisi inilah tercapainya kedewasaan kita.

Mengingat Bekasi adalah kembali mengingat sesuatu yang sulit di mengerti. Sama seperti pertempuran yang tak pernah ku menangkan. Keraguan - keraguan yang berkelebat dan sulit kuhapus. Tapi sekarang aku sangat bersyukur akan keniscayaan yang selalu ada di atas ketidakpastian. Semua yang kubayangkan adalah kenyataan, tapi aku sangat puas akan hal ini. Tak ada yang perlu diragukan lagi hari ini, esok dan seterusnya. Alhamdulillah

Melupakan Bekasi adalah mengingat kembali pembicaraan via telepon dengan teman dari Jogjakarta. Pembicaraan tentang tugas kuliah yang mengantarkan fokus untuk kembali pada mimpi – mimpi besarku tahun ini.

Sulit untuk melupakan kenangan indah disini. Akan kusimpan Bekasi-ku untukwaktu selanjutnya.

Di tulis 2 Oktober 2009

MANDALAWANGI-PANGRANGO

2009-11-29T12:34:00.000-08:00

Senja ini, ketika matahari turun kedalam jurang2mu
aku datang kembali
kedalam ribaanmu, dalam sepimu dan dalam dinginmu

walaupun setiap orang berbicara tentang manfaat dan guna
aku bicara padamu tentang cinta dan keindahan
dan aku terima kau dalam keberadaanmu
seperti kau terima daku

aku cinta padamu, Pangrango yang dingin dan sepi
sungaimu adalah nyanyian keabadian tentang tiada
hutanmu adalah misteri segala
cintamu dan cintaku adalah kebisuan semesta

malam itu ketika dingin dan kebisuan menyelimuti Mandalawangi
Kau datang kembali
Dan bicara padaku tentang kehampaan semua

"hidup adalah soal keberanian, menghadapi yang tanda tanya "
tanpa kita mengerti, tanpa kita bisa menawar terimalah dan hadapilah

dan antara ransel2 kosong dan api unggun yang membara
aku terima ini semua
melampaui batas2 hutanmu, melampaui batas2 jurangmu

aku cinta padamu Pangrango
karena aku cinta pada keberanian hidup

Jakarta 19-7-1966
Soe Hok Gie

Fakta Terapi Yang Sering Terlupakan

2008-06-21T01:17:00.000-07:00

Artikel ini bukanlah artikel asli bikinan gw. Tapi sebagai orang yang punya info di bid.kesehatan, boleh dong kalau gw bantu publikasikan. Toh ini kan ilmu yang g boleh kita tutupi

Original artikel from : www.iwandarmansjah.web.id

FAKTA TERAPI YANG SERING DILUPAKAN

Iwan Darmansjah

1. Asam Urat
Alopurinol (Zyloric) hanya perlu diberikan pada penyakit gout (pirai, jicht (Belanda)), bukan untuk setiap nilai asam urat yang tinggi. Gout ditandai khas dengan adanya jempol kaki yang bengkak dan sakit, serta merah. Tanpa tanda penting/khas ini, tidak ada penyakit gout. Makan makanan tertentu dan minum air sedikit juga menaikkan kadar asam urat, dan minum air banyak sudah akan menurunkannya jika tidak ada faktor genetik untuk gout,
Ada dua obat penting untuk gout: probenecid dan alopurinol (Zyloric). Probenecid diberikan bila ada masalah dalam ekskresi asam urat, sedangkan alopurinol diberi bila ada masalah pembentukan asam urat yang berlebih. Masalah gout 65% disebabkan oleh masalah kurang ekskresi asam urat, sedangkan 35% disebabkan oleh pembentukan yang berlebih dari asam urat sebagai hasil metabolisme. Jadi bila demikian, probenecid (dosis kecil, 2 kali 250 mg disertai air) akan lebih berguna utk 65% penderita. Dan alopurinol hanya berguna untuk 35% penderita.

Dari WHO Website:

‘For problems with uric acid excretion, Probenecid is used instead of Zyloric. The drug works by improving the rate of uric acid excretion. Use of Probenecid in high dose may increase the risk of kidney stone formation, due to the excessive level of uric acid excretion. This might cause uric acid build up in the kidney.

In the US average drug consumption is USD420 / annum

In Japan, average drug consumption is USD550 / annum

In Indonesia it is merely USD 7 / annum

Ideally, USD30 / annum should be adequate.’

2. Ampisilin
Ampisilin adalah suatu antibiotik yang berspektrum lebar, namun mempunyai potensi RENDAH bila dipakai untuk kuman Gram positif seperti pada infeksi di kulit dan infeksi saluran napas dan mulut. Obat ini sudah disalahpakai di seluruh negara, karena ampisilin kurang efektif untuk indikasi diatas, sehingga menimbulkan banyak resistensi kuman.

3. Sakit Gigi
Infeksi gigi yang kronis (lama) di akar gigi maupun di gusi disebabkan hampir 100 % oleh kuman anaerobik (Bacteroides) dan Gram + (streptokok dan stafilokok), dan karena itu paling ampuh diobati dengan penisilinG atau antibiotik makrolid (spectrum sempit) dan dikombinasi dg metronidazol (suatu antibiotik untuk kuman anaerob pilihan pertama). Ampisilin kurang efektif.

4. Ciprofloxacin
Ciprofloxacin adalah antibiotik yang terutama diindikasikan untuk kuman Gram negatif, sehingga tidak cocok untuk infeksi saluran napas atas atau bawah yang primer, infeksi kulit (bisul), dan mulut/gigi, kecuali terdapat superinfeksi atau infeksi campuran dengan kuman Gram negatif yang dibuktikan secara klinis dan kultur.

5. Reaksi Widal
Reaksi Widal yang banyak diperiksakan di Laboratorium – oleh dokter dan masyarakat - merupakan cara diagnose SALAH untuk menentukan penyakit TIFUS. Test ini tidak berguna untuk menentukan seorang sakit Tifus, karena hanya merupakan reaksi imun tubuh terhadap kuman tifus. Kuman ini ada dalam makanan / minuman di negara berkembang yang tidak mempunyai pembuangan air kakus yang tertutup seperti di semua negara (maju). Sekitar > 70% rakyat kita (termasuk yang kaya) mempunyai titer Widal tinggi tanpa sakit (tifus). Reaksi Widal positif tidak perlu diberi antibiotika dan tidak akan menghilang dengan waktu atau pengobatan. Diagnosa tifus dibuat secara klinis, yaitu panas 6 hari atau lebih dan kultur darah.

6. Isoprinosine
Kelas obat “imuno-modulator” seperti Isoprinosine, Imboost dan Imdur tidak bermanfaat, karena tidak ada bukti ilmiah klinis yang mendukungnya. Di negara lain yang peraturan obatnya baik tidak ada obat ini di market, karena tidak disetujui Badan Pengawasan Obat-nya. Obat ini tergolong “obat mubazir”, serta harganya mahal - untuk mengelabui pembeli. Golongan obat yang disebut imuno-modulator-pun tidak ada dalam index obat resmi.

7. Sinusitis
Sinusitis dapat diatasi tanpa antibiotika dengan (lebih) baik dengan cara drainage melalui sinar matahari pagi antara jam 8.30 – 9.00. Setelah ditetesi dg obat tetes hidung (seperti Afrin atau Otrivin, dll) muka dijemur sambil duduk dan menghadap matahari untuk 7-8 menit, dengan mata dipejamkan. Ulangi tiap hari selama 7-10 hari. Nanah dari hidung akan terasa mengalir di tenggorokan. Keberhasilan sangat tinggi.

8. Gatal
Bila kulit gatal: “dilihat boleh, dipegang (garuk) jangan”, kata guru besar Bagian Kulit dulu. Salep kulit atau sembarang obat gosok atau yang dioles sering memperparah keadaan; kenalilah keadaan ini dan hentikan pemberian salep dan menggaruk.

9. Obat Murah
Obat yang murah tidak selalu lebih jelek dari yang mahal, sering justru yang TERBAIK. Tentu yang ada dasar ilmiahnya, sehingga harus dibedakan murah dengan yang ‘murahan’.

10. Hasil Laboratorium
Diagnosa penyakit umumnya ditentukan secara klinis, BUKAN dengan check-up pemeriksaan LABORATORIUM yang tidak terarah. Jadi jangan check-up dengan membabi-buta (dan hendak menentukan diagnosis sendiri). Nilai batas ‘normal’ hasil lab juga sering tidak dimengerti awam, dan yang dikatakan tidak normal (diluar batas normal) belum tentu abnormal.

11. Obat yang Tidak Berguna
Banyak obat di Indonesia tidak berguna, karena tidak ada bukti efektivitas ilmiah: Adona, Cerebrovit, Nootropil, Ketosteril, ATP, Neo-minophagen, Obat tetes mata utk katarak, Isoprinosine, Echinacea, Fosfomycin suntikan intravena, dan masih banyak lagi

(….. posted: 22 Apr 2006)

12. Antibiotik
Antibiotik, antiseptik untuk mata, tenggorokan, tubuh, dan lantai, sering tidak mencegah infeksi dan justru menimbulkan resistensi kuman yang baik. Mensterilkan lantai, lingkungan dan tubuh tidak mungkin karena dalam waktu sekejap sudah dihinggapi trilliun-an kuman lagi, mereka tidak menimbulkan penyakit. Tapi, kebersihan dengan air dan sabun ialah mutlak.

13. Oralit
Oralit, obat hebat yang dilupakan. Kemarin saya dapat tilpon menanyakan obat apa harus diberikan untuk anaknya 15 tahun, yang jarang sakit, dan sudah muntah hebat 5 kali berturut2, tanpa gejala lain. Ia sudah diberi obat oleh dokter lain yang berisi berbagai macam, kecuali ORALIT.

Oralit merupakan obat sederhana , murah, dan sangat berguna untuk menggantikan hilangnya cairan dan elektrolit (garam2) tubuh, seperti banyak berak cair, dan muntah. Mekanismenya ialah bahwa air dan garam2-nya bisa menggantikan kehilangan (yang bisa sangat banyak hingga mematikan) bahan penting tubuh ini. Untuk itu ia harus bisa diserap usus. Penyerapan juga akan mendorong kembali air dan garam yang disekresi usus, untuk kemudian keluar lagi sebagai muntahan atau diare. Mekanisme pendorongan ini bisa mendorong kembali sekresi air dan elektrolit, sehingga muntah/diare otomatis berkurang. Kesalahan besar dari label obat ini ialah TIDAK MEMBERI CARA PAKAI YANG BENAR. Bila oralit diteguk habis sekaligus 1 gelas, maka cairan ini akan otomatis keluar lagi sebagai muntahan yang ‘proyektil’, sehingga tidak mencapai tujuan pengobatan dan justru menjadi lebih parah dehidrasinya. Ini adalah alasan penting para dokter tidak mau pakai oralit, karena seperti ‘tidak efektif’.
PEMAKAIAN YANG BENAR ialah, minumlah oralit sedikit demi sedikit, 2-3 teguk dan berhenti 2-3 menit, untuk memberi kesempatan oralit diserap oleh usus. Selama masih berak/muntah oralit harus diminum perlahan2 terus sampai henti. Obat lain tidak diperlukan, kecuali ½ tablet Antimo bisa ditambahkan. Pasien diatas telah tidur nyenyak malam itu dan pagi ini sudah sekolah lagi….. dan saya jadi dokter mujarab.

14 Obat antipsikotik
Obat anti-psikotik rata2 mempunyai lama kerja efektif yang pendek (1-2 hari), kecuali yang memang dibuat dengan extended duration . Hal ini merupakan masalah karena perlu pemberian kronis.
Karena itu ritme diurnal harus diperhitungkan, apakah harus diberi pagi atau malam hari. Pengalaman menunjukkan bahwa bila obat yg menimbulkan ngantuk/sedasi diberi pagi hari maka penderita tidur terus sewaktu siang hari, yang akan dianggap merupakan bagian integral dari penyakitnya sendiri oleh dokter (dan pasien TENANG/ tidak gaduh). Hal ini sering terlihat; dan justru dianggap ‘berhasil’ pengobatannya. Bila terdapat tipe manik-depresi, sebaiknya obat seperti haloperidol dan sertraline, yang mempunyai efek sedasi kuat sekali diberikan malam hari saja. Pada pagi harinya dapat diberikan obat lain yang tidak sedatif seperti sulpiride (bila diperlukan). Dengan tindakan sederhana ini keadaan penderita akan jauh lebih baik; cobalah!
Selain itu telah dikenal bahwa dosis antipsikotik yang dipakai dalam kepustakaan Barat terlampau besar, dan anjuran pabrik tidak bisa ditiru. START LOW, GO SLOW! adalah slogan yang baik untuk obat antipsikotika.

15.Antibiotik untuk semua flu
Memberi antibiotik untuk semua kasus flu sebagai dalih proteksi , merupakan konsep tidak rasional. Bila statistik lagi-lagi membuktikan bahwa sebagian besar flu tidak akan peroleh infeksi kuman, maka hanya beberapa persen (5 %) yang akan terkena komplikasi ini dalam suatu epidemi flu biasa, sehingga memberi antibiotik menimbulkan persepsi palsu bahwa semua penderita flu akan terlindungi. Kita lupa bahwa dengan memberi obat poten seperti antibiotik yang tidak perlu menimbulkan kemungkinan efek yang merugikan meningkat: resistensi kuman, penyembuhan justru bisa lebih lama, false security, biaya bertambah, efek samping yang kadang-kadang enimbulkan ematian, interaksi dengan lain obat, mengganggu terbentuknya zat-zat imunitas tubuh dan penyembuhan alamiah.

(Updated: 15 Nov 2007)

Dan waktu pun berlalu hingga saat ini......

2008-03-09T22:19:00.000-07:00

Sebelumnya saya ingin umumkan kepada dunia bahwa blog saya aktif kembali setelah koma beberapa waktu kemarin.
Peristiwa yang saya alami selama blog ini vakum masih seperti biasa. Angin berhembus lembut, burung masih tetap berkicau, bangun pagi, berangkat kuliah, tutorial, kuliah pakar, praktikum (+inhal lagi huhuhu...). Lalu pulang petang hari. Semua sama kecuali pada hari sabtu dan minggu hanya muter2 di dalam rumah Heheee.....

Dan ini yang terpenting.. (Sekali lagi saya katakan T E R P E N T I N G !!!!! biar terkesan lebih dramatis gitu..) yaitu berita kehidupan saya di tanah Yogyakarta.
U/ kuliah saya udah di semester 2. Semester baru, semangat baru, baju baru, sepatu baru,, ( biar kyk lagu waktu jaman kecil dulu). Meski semester yang saya anggap lebih sangar dibanding semester 1 tapi ternyata kesannya gak sangar2 bgt. Ya meski harus diakui materi udah masuk ke klinis dan agak berat, tapi saya usahakan untuk enjoy selalu. Lagian buat apa dipikirin terus nanti malah stress lagi. Toh inilah pilihan hidupku yang suka atawa tidak suka harus aku arungi ( ciee biar rada puitis dikit).
U/ kehidupan di luar kuliah masih biasa aja. Cuma ada beberapa kasus di akhir pekan kemarin yang bikin yaa setidaknya merupakan peringatan dari Yang Maha Kuasa. Kejadiannya yaitu :
1. Cukur Rambut
Jum'at sore ke tukang. Rencananya but nge-rapihin rambut. maklumlah mau presentasi tugas di depan dosen, kali aja ada nilai ++nya. Entah karena rambut terlalu bikin diri ini ganteng atau tukang cukur biadabnya yang bolot, akhirnya malapetaka itu pun terjadi. Si tukang cukur tersebut memotong rambut saya dengan beringasan. seolah-olah rambut ini seperti apaan gitu. puas dengan mengobrak-abrik my rambut, dia langsung bilang 'SELESAI, MAS!!'. Saya sih manut2 aja. Eh gak tahunya rambut saya cukurannya berantakan.
jadi hikmahnya bwt kalian pembaca blog ini dan diri saya tentunya adalah kalian harus mengkomunikasikan kepentingan anda dengan tukang cukur klo mau cukur. biar g terjadi miscomunication 9gaya dikit ah pke bhs bule tapi bener g ya penulisannya???)
2. ketiban staples
sore2 setelah cukur saya ketiban staples huhuuu.....
Hikmahnya mungkin kejadian ini adalah teguran bwt diri ini agar bersyukur telah diberi kaki oleh yang Maha Kuasa dan menggunakannya untuk hal2 yg berguna dan bertakwa kepada-Nya

Oke. itulah update peristiwa yang saya alamin.
dah dulu ya saya mo ngisi blog Dasabala dulu. Kasihan tuh sepi

Apa itu Pulang?

2008-02-05T00:00:00.000-08:00

Dua hari lalu dpt sms dari temen SMA yg sama2 kuliah di Jogja, hari ini buka inbox comment di friendster isinya semua dari temen2 di Bekasi. Kebanyakan sih pada nanya kabar truz nanya kapan balik ke Bekasi.

Pulang. Kata itu yang selalu ada dalam benak. Mau sih pulang tapi kalau ingat target rasanya jadi malas untuk kembali. Mungkin ada 2 hal yang dapat dijadikan alasan bwt balik. Pertama, kerinduan pada orang tua meski 2 hari yang lalu ayah baru pulang dari sini dan sukses menularkan virus nonton Sinetronnya ke seisi rumah. Tapi rasanya hati ini belum puas jika belum bertemu dengan ibu.

Kedua, GP SMP 10 Bekasi. Mungkin karena masa SMP dan SMA dihabiskan disana rasanya sudah melekat suasana keakraban dan kekerabatan dengan seisinya. Sehingga timbul perasaan rindu untuk sekedar berkumpul bersama.

Tak ada alasan untuk pulang karena 'dia' yang pernah menyeret hati ini ke dalam suatu dunia yang tidak pernah dimengerti sampai saat ini...Lagipula pulang untuk 'dia' memiliki arti untuk dirinya

Ternyata hidup itu begini. Ada yang datang dan ada yang pergi. Dan diantara keduanya terselip kata "kerinduan" yang sampai saat ini kan dicari terus maknanya

Apa kabar dunia di 2008????

2008-01-03T23:56:00.000-08:00

Udah lama gw g nulis lagi di blog ini....
Klo gak salah terakhir gw posting itu tanggal 6 Des tahun lalu ( ya gak sih????)

Oke! Kita balik ke apa yang mw gw kasih tahu..
Akhir2 ini gw lagi sering baca bukunya Raditya Dika., Mulai dari Cinta Brontosaurus, Radikus Makankakus, sampai buku lawasnya, Kambing Jantan. Sampe2 tgl 29 kemarin gw ketemu ama dia di kota baru tercinta ini, Yogya.

Berita tambahan : Saat gw nulis ini gw lagi denger lagunya The Upstair yang Matraman. Wah jadi inget jaman jahiiyah dulu, jaman putih-abu2

Rencananya sih hari ini gw ama anak2 LEM FKUII mau ke Solo bwt ngantar sumbangan dr mahasiswa tapi g jadi. tahu tuh knapa
Udah dulu ya cz perut gw lagi mules berat nih!!!! uhuuhh

Bebaass!!!

2007-12-06T00:06:00.000-08:00

Hari-hari penuh tantangan dan tugas-tugas telah selesai semua..
Semoganilai blok ini lenih baik..,ya minimal A- lah..hehe

Tugas Yang terus mengintai........

2007-12-03T00:44:00.001-08:00

Minggu ini saya berubah menjadi manusia ajaib. Bak sangkuriang yang menyelesaikan perahu, danau, dan bukit dalam satu malam. Tapi ini berbeda. Kalau sangkuriang untuk wanita, saya untuk nilai kuliah.

Tugas mulai dari Praktikum, Log Book, Mind Mapp, Artikel Ilmiah sampai penilaian artikel dengan metode HONCode harus selesai sampai hari ini... Pukul 23.59 WIB Sungguh hal yang sangat berat tapi kalau sudah ingat cita-cita sebelum masuk FK, ah semua itu hanya hal kecil biasa....

Seperti perkataan adikku di seberang laut sana dana teman di FK bahwa saya harus "SEMANGAT"

Tepatkah cara itu ???

2007-11-05T22:38:00.000-08:00

Tulisan berikut adalaha tulisan yang sudah sangat lama ingin kutulis....
Mengenang kembali hari pertama Pesona Ta'aruf Mahasiswa Baru UII 2007 (awal September 2007), menjadi suatu hal yang tragis bagiku atau mungkin bagi bangsa ini. Dari tema acara yang mengangkat isu sikap kritis mahasiswa pada masalah bangsa, hanya sedikit cerminan penanaman sikap nasionalisme . Memang ada tapi bentuknya adalah menyanyikan lagu nasional/lagu kebangsaan yang dikemas dalam bentuk sebuah paksaan sambil berlari atau dibawah betakn. Saya rasa ini bukan langkah yang tepat karena meski mahasiswa baru kami bukanlah hidup di jaman orde baru yang kata orang penuh otoriter.
Pendidikan nasionalisme dalam PESTA 2007 saya rasa perlu di tinjau ulang. Dari fakta di lapangan, pengetahuan Maba-miba yang baru tentang isu kebangsaan sangat rendah (kalau tidak mau dibilang dangakal). Ketika ditanya isi sila ke-3 Pancasila saja mereka tidak tahu.
Memang dari jalannya acara 'mungkin' bisa timbul sikap kritis. Tapi kritis yang seperti apa?? bagi saya sikap kritis itu harus dilandasi rasa nasionalisme. Sudah banyak kritikus-kritikus di negara ini yang hanya bisa berbicara tanpa tanggung jawab dan bukan untuk kepentingan bangsa, melainkan untuk kelompoknya/golongannya. Dan dari mereka hanya menambah keterpurukan bangsa ini.
Entah terpikirkan atau tidak oleh panitia, tapi itulah kenyataan yang saya lihat. Semoga acara PESTA tahun depan dapat lebih baik lagi

Menuju Jogja Kembali

2007-10-22T00:58:00.000-07:00

Hari-hari yang penuh kehampaan telah berakhir. Bekasi, kota yang kuharap mampu memulihkan semangat dan jati diri yang telah tercarut marut oleh kerasnya rantau ternyata tak ubahnya kota yang lebih membunuh jiwaku
Seperti sebuah pertanyaan yang aku layangkan di kaki Gunung Slamet, "Untuk siapa aku kembali?". Begitulah perasaan yang ada padaku setibanya di Bekasi sehingga Bekasi yang kuanggap pembunuh jiwaku. Walau akhirnya kutahu aku bukan kembali untuk 'dia' ( karena dia kurasa terlalu jauh untuk kugapai), bukan untuk 'rumah' (yang kurasa bak neraka baru bagi hidupku).
Kini ku kembali di Jogja dengan sebuah semangat baru untuk membahagiakan Ayah yang telah berjuang dengan keras untuk memberangkatkan ku menuju Jogja. Tak ada yang memberatkan langkah ini karena tak satu pun mangganjal baik 'dia', 'rumah' maupun teman-teman GP yang selalu men-support ku.
Aku datang Jogja, kembali dalam selimut kedinginanmu
Menikmati indahnya malam, kembali duduk di angkringan mu
Bercengkrama tentang pedihnya hidup..........

NUTRISI PADA ATLET

2007-10-15T07:06:00.001-07:00

dr. Ermita I.Ilyas, MS

Nutrisi yang tepat merupakan dasar utama bagi penampilan prima seorang atlet pada saat

bertanding. Selain itu nutrisi ini dibutuhkan pula pada kerja biologik tubuh, untuk

penyediaan energi tubuh pada saat seorang atlet melakukan berbagai aktivitas fisik,

misalnya pada saat latihan (training), bertanding dan saat pemulihan, baik setelah latihan

maupun setelah bertanding. Nutrisi juga dibutuhkan untuk memperbaiki atau mengganti

sel tubuh yang rusak. Banyak pelatih atau atlet yang menganggap bahwa asupan nutrisi

pada atlet sama saja dengan yang bukan atlet. Kenyataannya tidak demikian, asupan

nutrisi pada atlet disiapkan berdasarkan pengetahuan tentang dominasi energi yang akan

digunakan, peran sumber nutrisi tertentu pada proses penyediaan energi. Dalam hal ini

termasuk pula tentang pemberian suplemen dan usaha khusus berupa modifikasi yang

dilakukan terhadap asupan nutrisi pada waktu tertentu, dalam upaya meningkatkan

kinerja atlet.

MAKRONUTRIEN

Karbohidrat

Sumber energi utama pada berbagai tingkat dan jenis aktivitas fisik berasal dari

karbohidrat, lemak dan protein yang berfungsi untuk mempertahankan aktivitas

fungsional tubuh. Dikenal 2 jenis karbohidrat, yaitu karbohidrat sederhana dan kompleks.

Glukosa adalah salah satu karbohidrat sederhana yang dapat digunakan secara langsung

sebagai sumber energi oleh sel-sel tubuh, namun bila jumlahnya berlebihan maka dapat

dikonversi menjadi cadangan glikogen di hati dan di otot, dan bila masih berlebihan akan

disimpan dalam bentuk lemak di jaringan adiposa. Karbohidrat kompleks adalah

karbohidrat yang berantai panjang yang merupakan gabungan dari 3 atau lebih molekul

glukosa. Selain itu dikenal pula bentuk lain dari karbohidrat yaitu: serat (antara lain

selulose) yang tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan.

Pada manusia yang mempunyai status gizi normal, ditemukan 375-475 g karbohidrat

sebagai cadangan energi, kurang lebih 325 g di otot dan 90 – 100 g di hati dalam bentuk

glikogen dan hanya 15-20 g beredar di dalam darah. Setiap gram glikogen mengandung 4

kalori energi, dengan demikian 1500 – 2000 kalori dikandung oleh karbohidrat dalam

tubuh, dan energi ini cukup sebagai energi untuk lari sejauh 20 mil. Selama berolahraga,

glikogen pada otot yang aktif merupakan sumber energi, setelah melalui proses

glikogenolisis. Glikogen hati dikonversi menjadi glukosa terlebih dahulu, lalu diangkut

oleh darah ke otot yang aktif. Bila jumlah glikogen hati dan otot habis, glukosa dibentuk

melalui proses glukoneogenesis dari sumber energi lain seperti protein. Pada proses

penyediaan energi tubuh, diperlukan hormon insulin dan glukagon sebagai pengatur

keseimbangan kadar glukosa darah. Jumlah glikogen relatif kecil untuk digunakan atlet

selama latihan berat atau pada pertandingan dalam waktu yang lama, sehingga perlu

dilakukan modifikasi melalui diet. Pada saat puasa 24 jam atau pada diet rendah kalori,

jumlah cadangan kalori tubuh akan sangat berkurang. Salah satu cara untuk

mempertahankan kadar cadangan karbohidrat tubuh adalah dengan mengkonsumsi diet

karbohidrat tinggi selama beberapa hari (carbohydrates loading).

Dikenal beberapa fungsi karbohidrat, yaitu:

1. Sumber energi

Fungsi utama karbohidrat di dalam tubuh adalah sebagai sumber energi. Energi

yang diperoleh dari metabolisme glukosa atau glikogen akan digunakan oleh otot

yang aktif selain untuk aktivitas biologik tubuh lainnya. Saat kemampuan sel untuk

menyimpan glikogen sudah maksimal, glukosa yang berlebihan akan dikonversikan

menjadi lemak dan disimpan sebagai cadangan energi.

2. Protein sparer

Protein mempunyai peran penting yaitu mengganti sel yang rusak dan untuk

pertumbuhan jaringan tubuh. Selain itu protein dapat dimanfaatkan sebagai sumber

energi. Protein digunakan sebagai sumber energi saat tubuh kekurangan karbohidrat

atau lemak, akibat asupan karbohidrat rendah, misalnya pada diet rendah karbohidrat

atau setelah melakukan latihan endurans berat. Asam amino dapat diubah menjadi

glukosa melalui proses glukoneogenesis di hati. Hal ini harus dicermati oleh atlet

yang melakukan latihan berat Konsumsi karbohidrat rendah secara berkepanjangan

akan bertolak belakang dengan tujuan latihan itu sendiri (untuk membesarkan massa

otot) dan dapat pula menyebabkan gangguan pada proses penyediaan energi tubuh

sebab proses ini terjadi di dalam sel-sel tubuh terutama di otot.

3. Bahan metabolisme utama

Pada metabolisme lemak diperlukan asam oksaloasetat untuk memfasilitasi

pembentukan energi dari lemak. Oleh karena itu pada keadaan kadar glikogen tubuh

rendah akibat asupan karbohidrat yang rendah atau akibat olahraga berkepanjangan,

tubuh tidak dapat menyediakan energi dengan hanya menggunakan lemak sebagai

sumber energi.

4. Sumber energi untuk otak

Karbohidrat sangat penting sebagai sumber energi bagi otak sehingga pada

keadaan kadar glukosa darah rendah (hipoglikemia) maka akan timbul keluhan

kelaparan, lemas dan pusing. Keadaan ini akan menyebabkan gangguan pada kinerja

atau penampilan atlet.

Mengingat fungsi karbohidrat sangat penting, asupan nutrisi pada atlet perlu diawasi

dengan baik, dan ini sangat berkaitan dengan jenis olahraga, intensitas, durasi, tingkat

kualitas fisik, status nutrisi atlet, usia atau adanya gangguan atau penyakit yang diderita

atlet. Di negara maju kebutuhan karbohidrat bagi orang aktif atau atlet yang melakukan

latihan berat, adalah 60% dari kebutuhan kalori sehari (400 – 600 g) yang diberikan

dalam bentuk karbohidrat kompleks. Pada olahraga berat, sumber energi utama adalah

glikogen otot yang mempunyai peran pada menit-menit awal (saat melakukan sprint) dan

selama berolahraga dengan intensitas tinggi.

Hampir seluruh energi yang digunakan pada masa transisi dari istirahat dan saat

melakukan olahraga submaksimal (intensitas sedang, dengan waktu yang lama) berasal

dari cadangan glikogen otot yang aktif. Selanjutnya setelah 20 menit kemudian akan

digunakan energi yang berasal dari pemecahan glikogen otot dan hati yang menyediakan

kira-kira 40 – 50% kebutuhan energi, selebihnya diperoleh dari pemecahan lemak. Bila

masa berolahraga semakin panjang, terjadi pergeseran penggunaan sumber energi

dominan dari karbohidrat ke lemak. Sebenarnya glukosa darah merupakan sumber energi

utama, namun pada saat suplai glukosa dari hati tidak sesuai dengan penggunaan oleh

otot yang aktif, kadar glukosa darah akan turun. Kelelahan (fatique) dapat terjadi pada

saat cadangan glikogen di hati dan otot rendah, meskipun oksigen dan lemak yang ada

tidak terbatas. Kelelahan pada atlet endurans disebabkan oleh kekurangan karbohidrat

pada olahraga submaksimal yang berkepanjangan.

Gambar 1. Intensitas olah raga dan ambilan glukosa

Lemak

Lemak adalah sumber energi utama pada aktivitas fisik yang lama seperti pada lari jarak

jauh dan maraton. Dikenal beberapa jenis lemak yaitu: lemak sederhana misalnya

trigliserida; lemak kompleks yaitu kombinasi lemak sederhana dengan molekul lain

seperti fosfor disebut sebagai fosfolipid. HDL (high density lipoprotein) dan LDL (low

density lipiprotein) adalah jenis lemak yang berkombinasi dengan protein yang disebut

sebagai lipoprotein. Bila mengandung sedikit lemak dan banyak protein disebut HDL dan

bila mengandung banyak lemak dan kurang protein disebut LDL jumlah dan rasio HDL

dan LDL dapat menunjukkan risiko penyakit jantung koroner seseorang. Olahraga

aerobik yang teratur dapat meningkatkan kadar HDL dan mempengaruhi rasio HDL dan

LDL. Kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun membran sel, sintesis vitamin

D, hormon adrenal, estrogen dan hormon lain, serta diperlukan pula untuk pembentukan

garam empedu. Lemak tumbuhan berkontribusi sebesar 34% pada asupan lemak sehari-

hari, sedangkan lemak hewan sebesar 66%.

Lemak merupakan sumber energi yang ideal untuk sel tubuh sebab setiap molekul

mengandung energi yang besar, mudah diangkut dan diubah bila diperlukan. Satu gram

lemak mengandung 9 kkal, 2 kali dari jumlah energi yang dikandung oleh karbohidrat

dan protein. Jumlah energi yang disimpan di dalam molekul lemak pada berat badan rata-

rata 70 kg, adalah 94 500 kkal (10.500 g lemak tubuh x 9 kkal). Oleh karena itu tepat bila

lemak digunakan sebagai sumber energi untuk aktivitas fisik yang lama.

Selain itu lemak dapat memproteksi organ-organ tubuh seperti jantung, hati, limpa, ginjal

dll. Lemak di bawah kulit berfungsi untuk melindungi tubuh dari dingin berlebihan, dan

lemak yang berlebihan akan bersifat sebagai pengatur suhu tubuh, terutama pada olahraga

yang lama, ketika produksi panas tubuh meningkat hingga 20 kali di atas suhu normal.

Lemak adalah bahan makanan yang paling lama dicerna di lambung sehingga akan

memperlambat rasa lapar. Energi dari lemak terutama berasal dari trigliserida di jaringan

adiposa, dan dihantarkan oleh sistem sirkulasi ke jaringan otot dalam bentuk asam lemak

bebas (FFA) yang akan berikatan dengan albumin darah. Dapat pula berasal dari

trigliserida yang terdapat di sel otot itu sendiri. Selama berolahraga sedang seperti

jogging dengan kecepatan 10 menit per mil, sumber energi yang berasal dari bahan

karbohidrat dan lemak seimbang. Bila olahraga berlangsung lebih lama, sekitar 1 jam

atau lebih, tubuh akan kehabisan karbohidrat, dan penggunaan lemak akan meningkat

secara bertahap. Pada olahraga maraton misalnya lemak mengsuplai hampir 80%

kebutuhan energi tubuh. Pada keadaan ini produksi hormon insulin menurun, sedangkan

glukagon meningkat sehingga akan menurunkan metabolisme glukosa dan meningkatkan

pemecahan lemak.

Gambar 2. Ambilan oksigen dan nutrien oleh otot yang aktif pada olahraga lama

(kurang lebih 3 jam)

Protein

Struktur kimia protein kurang lebih sama dengan karbohidrat dan lemak, mengandung

karbon, oksigen dan hidrogen. Namun protein juga mengandung zat lain yaitu nitrogen,

sulfur, fosfor dan besi. Molekul dasar dari protein adalah asam amino, dan asam amino

dapat bergabung satu dengan yang lain melalui ikatan peptida. Gabungan 2 asam amino

disebut sebagai dipeptida dan bila tiga disebut sebagai tripeptida.

Tubuh manusia memerlukan 20 jenis asam amino yang berbeda, ada 9 asam amino yang

tidak dapat disintesis dalam jumlah yang cukup oleh tubuh, disebut sebagai asam amino

esensial, dan terdapat 12 yang dapat dibuat oleh tubuh disebut asam amino non esensial.

Protein dapat dioksidasi untuk selanjutnya digunakan sebagai sumber energi. Protein

merupakan senyawa utama untuk sintesis komponen seluler dalam pembentukan jaringan

baru. Protein yang dikandung oleh sel tidak selalu tetap jumlahnya. Jumlah protein pada

otot skelet adalah 65% dari jumlah protein tubuh dan jumlah ini dapat meningkat banyak

dengan latihan beban (resistance training). Selain diperlukan untuk membesarkan otot,

protein diperlukan pula untuk pengaturan keseimbangan asam basa tubuh. Fungsi bufer

ini penting selama atlet melakukan olahraga berat, yaitu saat tubuh atlet menghasilkan

produk metabolisme asam dalam jumlah besar. Protein yang ada di dalam darah seperti

globulin dan albumin akan mempertahankan tekanan osmotik dalam sirkulasi darah. Hal

ini akan mempertahankan cairan darah atau serum agar tetap berada di dalam pembuluh

darah, tidak keluar ke jaringan sekitarnya oleh tekanan darah arteri yang tinggi. Namun

konsumsi protein dalam jumlah besar tidak berarti akan langsung membesarkan otot,

bahkan hal ini berbahaya sebab kelebihan nutrien ini akan diubah menjadi lemak tubuh.

Bila kelebihan berlangsung lama akan menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal dan

hati. Banyak atlet angkat besi dan atlet power lainnya mengkonsumsi cairan, larutan, pil

atau bubuk protein sebagai suplemen. Namun dari beberapa penelitian tidak ditemukan

manfaat asupan protein yang berlebihan melebihi Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang

sudah ditetapkan, bahkan dapat menyebabkan timbulnya berbagai keluhan seperti diare

dan kehilangan kalsium berlebihan. AKG protein bagi atlet telah ditetapkan oleh para ahli

lebih tinggi dari orang sedentari, dan dianggap cukup aman untuk menyediakan energi

bagi atlet selama berolahraga dan untuk resintesis protein setelah berolahraga.

Pada saat tubuh menggunakan protein sebagai sumber energi, akan ditemukan

ekskresi nitrogen yang meningkat bersama keringat, dan keadaan ini ditemukan bila

seseorang berolahraga hingga tingkat saat cadangan glikogen habis. Disini jelas

pentingnya peran karbohidrat sebelum protein digunakan sebagai sumber energi (protein

sparer). Hal ini merupakan faktor penting untuk diperhatikan pada atlet yang melakukan

olahraga endurans lama dan atau pada atlet yang sering melakukan latihan berat saat

jumlah cadangan glikogen sangat berkurang. Atlet yang melakukan latihan lama dan

berat akan menggunakan protein sebagai sumber energi dan berarti akan menekan

sintesis protein. Oleh karena itu atlet yang melakukan latihan beban untuk membesarkan

otot akan menghindari latihan endurans yang lama. Tidak semua protein dalam tubuh

tersedia sebagai sumber energi, namun protein otot sangat mudah dikonversi pada saat

dibutuhkan, khususnya pada olahraga lama. Asam amino di otot akan diubah menjadi

alanin kemudian diangkut dari otot yang aktif ke hati untuk dideaminasi. Energi yang

berasal dari siklus alanin-glukosa akan mensuplai 10 – 15% energi total yang diperlukan

selama olahraga/latihan atau 60% berasal dari glukosa hati.

MIKRONUTRIEN

Hingga saat ini disadari peran penting sejumlah kecil vitamin dan mineral bagi

efektivitas metabolisme penyediaan energi tubuh. Sebenarnya bila konsumsi makanan

cukup dan bervariasi (sesuai dengan yang dianjurkan), tambahan vitamin dan mineral

tidak diperlukan. Bagaimana dengan atlet? Terdapat kecenderungan para atlet akan

merasa sehat dan mantap bila mengkonsumsi berbagai macam vitamin, mineral atau

suplemen lainnya. Namun asupan vitamin dan mineral berlebihan dapat menyebabkan

berbagai gangguan seperti vitamin larut dalam lemak yang berlebihan dapat

menyebabkan gangguan pada pembentukan tulang. Secara umum fungsi vitamin ini

adalah sebagai regulator pada proses metabolisme pembentukan energi, pada sintesis

jaringan dan aktivitas biologik lainnya. Vitamin larut dalam air berperan sebagai bagian

koenzim pada reaksi pembentukan energi yang terjadi di dalam sel. Pada kenyataannya

vitamin dapat digunakan berulang pada reaksi metabolisme energi, sehingga bagi mereka

yang aktif atau atlet tidak diperlukan vitamin lebih banyak dari pada mereka yang kurang

aktif, selama asupan makanannya seimbang.

Sebanyak kurang lebih 4% massa tubuh terdiri dari mineral, yang terdapat di

dalam enzim, hormon dan vitamin. Mineral dalam bentuk lebih kompleks dapat

ditemukan di berbagai jaringan seperti kalsiumfosfat di dalam tulang atau dalam bentuk

kalsium bebas di dalam cairan intraseluler. Dikenal 2 jenis mineral yaitu yang dibutuhkan

dalam jumlah sedikit (<100mg>minor) dan

mineral utama (major).

Mineral turut menjadi bagian dari senyawa kimia yang terlibat pada proses metabolisme

pembentukan energi. Terdapat 3 peran utama mineral di dalam tubuh:

1. Merupakan bagian dari struktur tulang dan gigi

2. Berperan secara fungsional untuk mempertahankan irama jantung normal, kontraksi

otot, konduksi saraf dan keseimbangan asam basa tubuh.

3. Berperan sebagai regulator pada metabolisme seluler dan sebagai bagian dari enzim

dan hormon yang mengendalikan berbagai aktivitas seluler.

Kalsium

Mineral ini dibutuhkan untuk kontraksi otot, transmisi impuls, mengaktifkan enzim,

pembekuan darah dan pergerakan cairan melewati membran plasma. Lebih dari 99%

kalsium tubuh total terdapat di dalam tulang. Bila kadar kalsium darah rendah akibat

asupan kurang, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang terutama bila keadaan

demikian berkepanjangan. Pelari jarak jauh seperti pelari 10 km dan maraton sering

mengalami osteoporosis akibat latihan berat yang berkepanjangan, terutama bila asupan

makanan tidak seimbang yang dapat menyebabkan persentase lemak tubuh menjadi

sangat rendah dan stres berat akibat latihan akan menghambat produksi estrogen. .

Untuk masyarakat umum, terutama pada lansia, olahraga dengan intensitas sedang akan

merupakan pemicu untuk mempertahankan dan meningkatkan massa tulang.

Natrium, Kalium dan Klor

Peran mineral ini adalah untuk mempertahankan pertukaran zat gizi dan produk sisa

metabolisme antara sel dengan cairan ekstra sel. Natrium dan klor merupakan mineral

utama di dalam plasma darah sedangkan kalium adalah mineral utama di dalam sel.

Fungsi lainnya adalah memantapkan pergerakan listrik melewati membran sel. Perbedaan

listrik antara bagian dalam dengan luar sel diperlukan antara lain untuk transmisi impuls

saraf dan sebagai pemicu kontraksi otot.

Besi

Telah jelas pada mereka yang tidak cukup mengkonsumsi besi dalam asupan

makanannya akan mengalami kekurangan hemoglobin dan hal ini dapat menimbulkan

keluhan kurang nafsu makan, kemampuan fisik menurun bahkan untuk latihan ringan

lama sekalipun. Bila hal ini terjadi, pemberian suplemen dapat mengatasi berbagai

keluhan tersebut. Kekurangan besi dan feritin sering ditemukan pada atlet wanita.

Absorpsi besi dapat ditingkatkan bila mengkonsumsinya bersama dengan daging atau

makanan yang kaya vitamin C. Namun perlu diwaspadai, kelebihan besi akan memberi

dampak yang negatif. Kekurangan besi pada atlet dapat disebabkan oleh ekspansi volume

plasma yang besar akibat latihan berat, kehilangan melalui keringat dan destruksi sel

darah merah pada olahraga berat.

Radikal bebas dan antioksidan

Minimal terdapat 2 hal yang menyebabkan radikal bebas dapat diproduksi oleh tubuh

pada saat berolahraga, yaitu: 1) sebagai akibat kebocoran elektron dalam mitokondria dan

2) selama terjadinya iskemia akibat olahraga berat. Kerusakan akibat radikal bebas terjadi

terdapat gangguan keseimbangan antara radikal bebas yang terbentuk dengan antioksidan

yang ada. Radikal bebas dapat merusak setiap komponen sel terutama membran bilayer

asam lemak. Kerusakan akibat olahraga berat tergantung pada intensitas dan tingkat

latihan yang dilakukan. Latihan berat pada orang yang tidak terlatih akan memproduksi

radikal bebas lebih banyak, dan lebih sering ditemukan di otot dari pada di dalam darah.

Air

Fungsi air bagi tubuh sangat jelas dan penting, sehingga bila terjadi kekurangan cairan

pada tubuh seseorang terutama bagi atlet maka akan mengganggu penampilan atlet

tersebut. Air diperoleh dari cairan, makanan dan proses metabolisme tubuh. Dalam sehari

seseorang biasanya minum air sebanyak 1200 ml dan akan meningkat saat seseorang

melakukan aktivitas fisik dan akan lebih meningkat lagi bila olahraga dilakukan di

lingkungan yang panas.

Suhu tubuh dapat meningkat di atas batas normal. Hal ini dapat terjadi pada atlet yang

berolahraga dalam waktu lama pada suhu panas. Setiap perubahan berat badan sebelum

dan sesudah berolahraga merupakan petunjuk adanya kehilangan cairan tubuh selama

berolahraga. Pada keadaan-keadaan seperti ini sangat diperlukan penggantian cairan

tubuh. Pemberian cairan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berolahraga

perlu memperhatikan hal berikut:

1. Pengosongan lambung

air dengan suhu dingin (5

C) akan lebih cepat meninggalkan lambung

2. Volume cairan

minum sedikit-sedikit lebih baik untuk menghindari perasaan penuh di lambung

3. Larutan kental

pengosongan lambung akan lebih lambat bila cairan yang diminum mengandung

elektrolit atau glukosa

LATIHAN (TRAINING)

Kebutuhan nutrisi atlet perlu diperhatikan mengingat kebutuhan energi tubuhnya

lebih tinggi dibandingkan non atlet. Kebutuhan nutrisi yang memadai dibutuhkan tidak

hanya pada saat bertanding tetapi juga pada waktu latihan. Tidak ada yang khusus dalam

asupan makanan atau diet saat latihan namun ada beberapa hal yang perlu diawasi, yaitu:

Makanan sebaiknya bervariasi, jumlah lemak dan karbohidrat dalam makanan

disesuaikan dengan kebutuhan atlet. Selain itu perlu diperhatikan asupan serat yang

membantu kelancaran sistem pencernaan dan minum air yang cukup agar tidak timbul

keluhan yang tidak diinginkan terutama bila latihan di lingkungan panas. Untuk

mengetahui ketepatan jumlah asupan makanan sebaiknya dilakukan penghitungan IMT

(Indeks Massa Tubuh) dan pengukuran persentase lemak tubuh atlet secara berkala.

BERTANDING (KOMPETISI)

Setiap atlet biasanya memperisapkan diri sebaik-baiknya untuk menghadapi suatu

pertandingan, termasuk mempersiapkan asupan makanan yang harus dikonsumsinya pada

saat bertanding agar kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi. Kelelahan yang timbul saat

bertanding umumnya tergantung dari jenis dan durasi olahraga, namun faktor lingkungan

perlu pula dipertimbangkan. Kelelahan pada saat bertanding dapat disebabkan oleh

diplesi cadangan karbohidrat akibat kadar glukosa darah rendah, dehidrasi dan akibat

gangguan keseimbangan natrium darah. Gangguan keseimbangan natrium ini ditemukan

pada atlet yang berolahraga kira-kira 6 jam atau lebih misalnya atlet triatlon dan minum

air putih (bukan larutan elektrolit) sebagai pengganti cairan yang hilang. Untuk

menghindari adanya gangguan pada kinerja atlet, sebelum pertandingan perlu

dipersiapkan beberapa hal, yaitu:

1. Pastikan cadangan glikogen tubuh penuh baik di hati maupun di otot. Keadaan ini

dapat dicapai dengan carbohydrate loading (untuk atlet jarak jauh).

2. Pada olahraga angkat besi pastikan bahwa pencapaian berat badan dilakukan tanpa

melalui cara-cara yang dapat mengorbankan kinerja atlet

3. Cairan tubuh cukup

4. Hindari gangguan atau cegah timbulnya masalah pada saluran pencernaan

5. Perhatikan makanan sebelum pertandingan (pre-event meal)

6. Minum dan makan saat bertanding pada olahraga lama, namun tidak boleh

mengganggu pengosongan lambung sebab akan menghambat pengosongan cairan dari

lambung serta dapat menyebabkan timbulnya keluhan sakit perut.

PEMULIHAN

Atlet dari beberapa cabang olahraga tertentu dapat bertanding lebih dari satu kali

dalam sehari. Agar kinerja atlet tetap optimal pada saat bertandin, dapat dilakukan

berbagai cara antara lain pemijatan, tidur dan dari aspek nutrisi perlu dilakukan:

1. Penggantian cairan atau elektrolit yang hilang melalui keringat

2. Mengganti cadangan glikogen yang habis digunakan selama olahraga

3. Memberikan suplemen yang diperlukan untuk pemulihan dan penggantian sel-sel yang

rusak

KESIMPULAN

Nutrisi pada atlet atau mereka yang aktif, seyogyanya tetap mengikuti anjuran

yang baku sesuai umur, jenis kelamin, berat dan lamanya aktivitas fisik yang dilakukan.

Namun pada pemberian makanan, tetap perlu diperhatikan fungsi masing-masing bahan

makanan bagi jenis olahraga atlet, apakah jenis olahraganya endurans atau latihan beban

dan apakah untuk aktivitas fisik yang berat atau lama dan berkepanjangan. Pemberian

suplemen tidak perlu dilakukan pada atlet yang dapat mengkonsumsi makanan seimbang.

Kondisi hidrasi atlet merupakan hal yang tidak boleh diabaikan, sebab bila terjadi

kekurangan cairan tubuh maka akan sangat mengganggu kinerja atlet. Ahli gizi dan

pelatih perlu menitikberatkan perhatian pada pemberian nutrisi yang tepat selama masa

latihan, saat kompetisi dan pada waktu pemulihan.

KEPUSTAKAAN

1. Ardle WD. Katch. FI, Katch. VL, Essentials of Exercise Physiology, Lea &

Febiger, 1994

2. Australian Institute of Sport, Smart Sport, 1996

3. Burke L. Food for Sports Performance, Allen & Unwin, 1992

4. Colgan M. Optimum Sports Nutrition: Your Competetive Edge, Advanced

Research Press, 1993

5. Lamb, DR, Knuttgen.HW, Murray R. Physiology and Nutrition for Competitive

Sport. Cooper Publishing Group, 1994

6. Flinn SD, Sherer RJ. Seizure After Exercise in the Heat. The Physician and

Sportsmedicine, 2000

Sudahkah Anda Mengenal Sel?

2007-10-05T00:37:00.000-07:00

http://iwansain.wordpress.com/2007/09/20/sudahkah-anda-tahu-tentang-sel/

Sel adalah satu unit dasar dari tubuh manusia dimana setiap organ merupakan gregasi/penyatuan dari berbagai macam sel yang dipersatukan satu sama lain oleh sokongan struktur-struktur interselluler.

Setiap jenis sel dikhususkan untuk melakukan suatu fungsi tertentu. Misalnya sel darah merah yang jumlahnya 25 triliun berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan. Disamping sel darah merah masih terdapat sekitar 75 triliun sel lain yang menyusun tubuh manusia, sehingga jumlah sel pada manusia sekitar 100 triliun sel.

Walaupun banyak sel yang berbeda satu sama lainnya, tetapi umumnya seluruh sel mempunyai sifar-sifat dasar yang mirip satu sama lain, misalnya :

· oksigen akan terikat pada karbohidrat, lemak atau protein pada setiap sel untuk melepaskan energi

· mekanisme umum merubah makanan menjadi energi

· setiap sel melepaskan hasil akhir reaksinya ke cairan disekitarnya

· hampir semua sel mempunyai kemampuan mengadakan reproduksi dan jika sel tertentu mengalami kerusakan maka sel sejenis yang lain akan beregenerasi

Secara umum sel-sel yang menyusun tubuh manusia mempunyai struktur dasar yang terdiri dari membran sel, protoplasma dan inti sel (nukleus).

Ketiganya mempunyai komposisi kimia yang terdiri dari air, elektrolit, protein, lemak dan karbohidrat.

a. Air
Medium cairan utama dari sel adalah air, yang terdapat dalam konsentrasi 70-85%. Banyak bahan-bahan kimia sel larut dalam air, sedang yang lain terdapat dalam bentuk suspensi atau membranous

b. Elektrolit
Elektrolit terpenting dari sel adalah Kalium, Magnesium, Fosfat, Bikarbonat, Natrium, Klorida dan Kalsium. Elekrolit menyediakan bahan inorganis untuk reaksi selluler dan terlibat dalam mekanisme kontrol sel

c. Protein
Memegang peranan penting pada hampir semua proses fisiologis dan dapat diringkaskan sebagai
berikut :
1. Proses enzimatik
2. Proses transport dan penyimpanan
3. Proses pergerakan
4. Fungsi mekanik
5. Proses imunologis
6. Pencetus dan penghantar impuls pada sel saraf
7. Mengatur proses pertumbuhan dan regenerasi

d. Lemak
Asam lemak yang merupakan komponen membran sel adalah rantai hidrokarbon yang panjang, sedang asam lemak yang tersimpan dalam sel adalah triasilgliserol, merupakan molekul yang sangat hidrofobik. Karena molekul triasilgliserol ini tidak larut dalam air/larutan garam maka akan membentuk lipid droplet dalam sel lemak (sel adiposa) yang merupakan sumber energi. Molekul lemak yang menyusun membran sel mempunyai gugus hidroksil ( fosfolipid dan kolesterol) sehingga dapat berikatan dengan air, sedangkan gugus yang lainnya hidrofobik (tidak terikat air) sehingga disebut amfifatik.

e. Karbohidrat
Suatu karbohidrat tersusun atas atom C,H, dan O. Karbohidrat yang mempunyai 5 atom C disebut pentosa, 6 atom C disebut hexosa adalah karbohidrat-karbohidrat yang penting untuk fungsi sel.
Karbohidrat yang tersusun atas banyak unit disebut polisakarida. Polisakarida berperan sebagai sumber energi cadangan dan sebagai komponen yang menyusun permukaan luar membran sel. Karbohidrat yang berikatan dengan protein (glikoprotein) dan yang berikatan dengan lemak (glikolipid) merupakan struktur penting dari membran sel. Selain itu glikolipid dan glikoprotein menyusun struktur antigen golongan darah yang dapat menimbulkan reaksi imunologis.

Berikut ini adalah gambar sel yaitu:

Sitoplasma dan organel
Sel bukanlah semata-mata suatu kantong yang berisi cairan, enzim dan bahan kimia, tetapi juga mengandung struktur-struktur fisis yang tersusun dengan sangat sempurna, yang disebut sebagai organel dan sangat penting bagi fungsi sel. Misalnya tanpa adanya mitokhondria, maka lebih dari 95 % enersi yang disuplai oleh sel akan segera menghilang.

Di dalam sitoplasma inilah tersebar berbagai bahan, yaitu globulus lemak netral, granula-granula glikogen, ribosome, granula sekretoris, dan lima macam organel terpenting yaitu retikulum endoplasma, aparatus Golgi, mitokhondria, lisosom dan peroksisom.

INTI SEL (NUCLEUS)
Inti sel merupakan pusat pengatur berbagai aktifitas sel. Nukleus mengandung DNA dalam jumlah besar yang disebut gen. Gen yang terdapat pada kromosom berfungsi untuk sintesa RNA yang mengatur karakteristik dari protein yang diperlukan untuk berbagai aktifitas enzimatik, serta mengatur reproduksi sel. Inti sel terdiri atas nukleolus, nukleoplasma dan membran inti sel.
Membran dari inti sel terdiri 2 lapis, dimana lapisan luar berhubungan dengan membran retikulum endoplasma. Pada membran inti sel terdapat porus yang mempunyai diameter yang cukup besar sehingga dapat dilalui oleh molekul protein yang disintesa dalam inti sel.

DNA yang terdapat pada kromosom merupakan struktur double stranded (double helix) yang terdiri dari : 1) gugus posfat 2) gugus pentose (gula) yaitu deoksiribosa dan 3) basa nitrogen yaitu purine : adenine dan guanine; pirimidine : sitosine dan thymine. Gugus posfat dan pentose membentuk struktur fisik DNA, sedangkan 4 basa yang berbeda ini membawa informasi genetik. Pada DNA, adenin selalu berikatan dengan thymine dan guanin selalu terikat dengan sitosine.
Karena DNA berlokasi pada inti sel sedang hampir semua aktifitas sel terjadi pada sitoplasma, maka dibentuklah RNA yang dapat berdifusi menuju sitoplasma untuk mengatur sintesa protein yang spesifik. Proses pembentukan RNA diatur oleh DNA melalui proses transkripsi.

Terdapat 3 jenis RNA yang dibentuk oleh DNA, dimana tiap jenis RNA mempunyai fungsi yang berbeda, yaitu :
1.Messenger RNA (mRNA), berfungsi membawa kode
genetik ke sitoplasma untuk mengatur sintesa protein.
2.Transfer RNA (tRNA) untuk transport asam amino
menuju ribosom untuk digunakan menyusun molekul
protein
3.Ribosomal RNA (rRNA) untuk membentuk ribosom
bersama dengan 75 protein lainnya.

Bila molekul mRNA kontak dengan ribosom, maka akan dibentuklah molekul protein disepanjang ribosom. Proses pembentukan protein ini disebut translasi. Jadi pada ribosom terjadi proses kimia penyusunan asam amino untuk membentuk protein.

RETIKULUM ENDOPLASMA (RE)

Merupakan organel yang mempunyai permukaan membran yang sangat luas . Retikulum endoplasma terdiri dari vesikel dan tubulus dan berfungsi sebagai tempat sintesa protein dan lemak. Permukaan membran RE ada yang mengandung granula-granula ribosom dan disebut RE granuler / Rough RE dan ada yang tidak mengandung granula disebut RE agranuler / smooth RE. Ribosom yang terdapat pada granuler RE berfungsi sebagai tempat sintesa protein, sedang agranuler RE berfungsi untuk sintesa dan metabolisme asam lemak dan fosfolipid.

APPARATUS GOLGI
Apparatus Golgi (AG) disebut juga golgi kompleks yang mempunyai hubungan yang erat dengan RE granuler. Beberapa menit setelah protein disintesa oleh RE, akan ditransport ke golgi vesikel yang lokasinya dekat inti sel. AG mempunyai fungsi memodifikasi unit glikoprotein dari karbohidrat dan sebagai polisi yang menyortir dan mengarahkan protein sesuai dengan tempatnya yang tepat.

LISOSOM
Merupakan organel vesikuler yang dibentuk pada Apparatus golgi yang akan disebarkan ke seluruh sitoplasma. Lisosom berfungsi sebagai sistim pencernaan intrasel yang akan mencerna dan membuang bahan-bahan yang tidak dibutuhkan atau benda asing seperti bagian sel yang mati, atau bakteri. Lisosom mempunyai pH yang lebih rendah dari sitoplasma . Fungsi pencernaan dari lisosom dilakukan melalui enzim acid hydrolase, yang dapat mencerna berbagai bahan organik menjadi bahan yang lebih sederhana seperti protein menjadi asam amino atau glikogen menjadi glukosa.

PEROKSISOM
Merupakan organel kecil yang terdapat pada sitoplasma dengan diameter 0,5 m dan mempunyai membran. Mengadung enzim oksidase yang akan bereaksi dengan hidrogen membentuk hidrogen peroksidase

(H202), juga mengandung enzim katalase yang akan mengubah H202 menjadi air dan oksigen. Mekanisme oksidase-katalase-H202 sangat penting untuk mensintesis asam lemak menjadi acetyl -coenzym A yang selanjutnya masuk dalam siklus Krebs untuk pembentukan energi. Organel peroksisom ini juga banyak terdapat dalam hati dan ginjal yang berperan pada proses glukoneogenesis (pembentukan glukosa dari lemak/protein).

MITOKONDRIA
Merupakan sumber energi (powerhouse) dari sel berfungsi mengekstrak energi dari makanan. Mitokondria merupakan organel yang besar dalam sel dan menempati sekitar 25% volume sitoplasma.
Mitokondria mempunyai 2 lapisan membran, membran luar dan membran dalam. Membran ini mengandung krista yang mengandung banyak enzim-enzim oksidatif fosforilase. Enzim ini berperan pada proses oksidasi glukosa dan lemak serta sintesa ATP dari ADP. Pada bagian dalam mitokondria (matriks) juga terdapat banyak enzim yang diperlukan untuk ekstrsksi energi dari bahab-bahan makanan. Energi yang dilepaskan digunakan untuk sintesa ATP.

MEMBRAN SEL
Sel dan organel yang terdapat dalam sel, dilapisi oleh membran yang terutama tersusun oleh lemak dan protein. Lemak yan terdapat pada membran memungkinkan membran berfungsi sebagai barrier yang membatasi pergerakan molekul yang dapat larut dalam air melewati membran. Molekul protein yang dapat menembus membran sel, berfungsi sebagai tempat lewatnya bahan-bahan tertentu. Selain itu protein yang terdapat pada permukaan membran seperti reseptor, enzim dan pump (pompa) masing-masing berfungsi sebagai katalisator dan pompa yang melakukan transport aktif ion-ion tertentu kedalam maupun keluar sel.

Lemak pada membran sel
Membran sel komposisnya terutama terdiri dari protein 55%, lemak 42% dan karbohidrat 3%, tetapi persentase ini bervariasi pada berbagai sel. Terdapat 3 jenis lemak yang terdapat pada membran sel yaitu fosfolipid, kolesterol dan glikolipid. Pada membran sel fosfolipid membentuk dua lapisan (lipid bilayer) dimana lapisan hidrofilik terletak pada bagian luar (berhadapan dengan cairan ekstrasel) dan bagian dalam sel (berhadapan dengan sitoplasma), sementara bagian hidrofobik terletak antara kedua lapisan hidrofilik ini.

Protein dan karbohidrat pada membran sel
Protein pada membran sel terbagi atas protein integral dan protein perifer. Sebagian besar protein integral membentuk channel pada membran atau membentuk pompa sebagai tempat lewatnya ion-ion. Sementara protein perifer biasanya hanya terikat dengan protein integral atau dengan bagian hidrofilik membran, dan umumnya protein perifer ini membentuk enzim.

Karbohidrat pada membran umumnya dalam bentuk glikolipid dan glikoprotein. Karbohidrat ini berfungsi meningkatkan hidrofilisitas lemak dan protein, mempertahankan stabilitas membran oleh adanya struktur yang disebut glikokaliks. Glikokaliks akan berinteraksi dengan glikokaliks sel lain sehingga berfungsi melekatkan satu sel dengan sel yang lainnya. Glikolipid yang terdapat pada membran sel juga berperanan dalam reaksi imunologis, dengan membentuk antigen golongan darah.

TRANSPORT LINTAS MEMBRAN
Proses transport melalui membran terjadi melalui 2 mekanisme, yaitu transport aktif dan transport pasif. Transport pasif terjadi tanpa memerlukan energi sedangkan transport aktif memerlukan energi.
Yang termasuk transport pasif adalah :
a. difusi sederhana,
b. transport dengan fasilitas,
c. transport lewat ion channel.

Difusi fasilitas
Transport dengan cara difusi fasilitas mempunyai perbedaan dengan difusi sederhana yaitu difusi fasilitas terjadi melalui carrier spesifik dan difusi ini mempunyai kecepatan transport maksimum (Vmax). Suatu bahan yang akan ditransport lewat cara ini akan terikat lebih dahulu dengan carrier protein yang spesifik, dan ikatan ini akan membuka channel tertentu untuk membawa ikatan ini ke dalam sel. Jika konsentrasi bahan ini terus ditingkatkan, maka jumlah carrier akan habis berikatan dengan bahan tersebut sehingga pada saat itu kecepatan difusi menjadi maksimal (Vmax). Pada difusi sederhana hal ini tidak terjadi, makin banyak bahan kecepatan transport bahan maakin meningkat tanpa batas.

Transport Ion Channel
Transport lewat ion channel khusus bagi ion-ion yang sulit ditransport secara difusi akibat muatan listriknya. Ion channel ini mempunyai sifat yang sangat selektif dan terbukanya channel tersebut akibat potensial listrik sepanjang membran sel dan melalui ikatan channel dengan hormon atau neurotransmitter.

Transport Aktif
Transport aktif terbagi atas transport aktif primer dan sekunder. Transport aktif sekunder juga terdiri atas co-transport dan counter transport (exchange).Transport aktif primer memakai energi langsung dari ATP, misalnya pada Na-K pump dan Ca pump. Pada Na-K pump, 3 Na akan dipompa keluar sel sedang 2 K akan dipompa kedalam sel. Pada Ca pump, ca akan dipompa keluar sel agar konsentrasi Ca dalam sel rendah.

Transport sekunder co-transport
Pada transport sekunder co-transport , glukosa atau asam amino akan ditransport masuk dalam sel mengikuti masuknya Natrium. Natrium yang masuk akibat perbedaan konsentrasi mengikutkan glukosa atau asam amino ke dalam sel, meskipun asam amino atau glukosa di dalam sel konsentrasinya lebih tinggi dari luar sel, tetapi asam amino atau glukosa ini memakai energi dari Na (akibat perbedaan konsentrasi Na). Sehingga glukosa atau asam amino ditransport secara transport aktif sekunder co-transport.

Transport sekunder counter-transport
Pada proses counter transport/exchange, masuknya ion Na ke dalam sel akan menyebabkan bahan lain ditransport keluar. Misalnya pada Na-Ca exchange dan Na-H exchange. Pada Na-Ca exchange, 3 ion Na akan ditransport kedalam sel untuk setiap 1 ion Ca yang ditransport keluar sel, hal ini untuk menjaga kadar Ca intrasel, khususnya pada otot jantung sehingga berperan pada kontraktiitas jantung. Na-H exchange terutama berperan mengatur konsentrasi ion Na dan Hidrogen dalam tubulus proksimal ginjal, sehingga turut mengatur pH dalam sel.

Fagositosis dan Pinositosis
Untuk partikel-partikel besar, misalnya bakteri tidak dapat ditransport seperti yang dikemukakan di atas. Transport molekul besar lewat mekanisme fagositosis (eksositosis, endositosis) dan pinositosis.Pinositosis disebut juga drinking sel, sebab yang ditransport adalah molekul yang mengandung cairan ekstrasel. Molekul tadi ditelan seluruhnya dan terbentuk dalam vesikel pinositik. Mekanisme ini sama dengan proses fagositosis, hanya saja molekul pada fagositosis lebih padat misalnya bakteri atau bagian sel yang rusak.

Proliferasi Sel
Regenerasi

Reproduksi Sel

· Semua sel berproduksi selama perkembangan embrionik –> pertumbuhan embrio dan diferensiasi sel yang membentuk jaringan dan organ

· Sel-sel yg berproduksi seumur hidup –> sum-sum tulang, kulit dan saluran cerna

· Sel-sel yang berproduksi bila diperlukan –> sel hati dan ginjal

· Sel-sel yang tidak berproduksi –> sel saraf, otot dan jantung

· Sel yg berproduksi akan menggandakan informasi yg terkandung dalam DNAnya dan kemudian membelah diri untuk menjadi dua sel baru

Siklus Sel

Interfase (tidak aktif membelah atau stadium istirahat)

Periode interfase yaitu:

· Periode saat sel istirahat setelah menjalani mitosis

· Periode pada saat sel secara aktif membentuk protein, lemak, dan potongan-potongan RNA

· Periode pada waktu penyalinan DNA

· Fase ini memakan waktu 10 s.d 20 jam

Mitosis (pembelahan sel)

· Stadium mitosis

· Profase –> struktur protein yg tdp pd Sitoplasma sel bergerak kearah kutub yg berlawanan à pecah membran inti sel à kromosom diluar inti (sitoplama)

· Metafase –> Kromosom 2 set pasangan yg berdampingan dibagian tengah sel

· Anafase –> mikrotubulus mulai menarik pasangan kromosom agar terpisah

· Telofase –> sel terbelah ditengahnya dan terbentuk membran inti yang baru

· Fase ini memakan waktu 1 jam

MEIOSIS

· Proses dimana sel-sel seks ovarium (oosit primer) atau testis (spermatosit primer)à sel telur atau sperma yang matang

· Replikasi DNA dalam sel seks yg diikuti oleh pembelahan 2 sel –> terbtk 4 sel anak yg masing-masing hanya memilki 1 pasang kromosom yaitu 23 kromosom.

· Selama fertilisasi informasi genetik yang terkandung dalam 23 kromosom telur akan manyatu dalam 23 kromosom sperma –> Embrio dg kromosom total 46

Kontrol atas proliferasi sel

· Diatur oleh gen-gen regulator seperti :

· Gen P53 dan Gen Myc –> destruksi atau inaktivasi gen-gen ini menyebabkan profliferasi sel yg tidak terkontrol –> sel-sel kanker